CUENTOS DE BUENAS NOCHES PARA NINOS

Quieres que tus hijos lean historias fantasticas para sonar de todas las edades, historias para ninos que aman a los dinosaurios, unicornios magicos, y ayudarlos a conciliar el sueno? Si es asi, sigue leyendo...Una de las cosas mas dificiles a la hora de acostarse es lograr que tu hijo se calme y este listo para acostarse sin rebotar y tener un millon de cosas mas que decir. Despues de un largo dia, sabe que necesitan relajarse y dormir, pero cuando los ninos se cansan, a menudo tambien se vuelven hiperactivos. Conseguir que su hijo baje los animos, ayudarlo a relajarse y estar listo para conciliar el sueno nunca es facil y puede hacer que toda la rutina de acostarse sea un gran dolor de cabeza.La buena noticia es que hay algunos pasos que podemos tomar para ayudar a calmar a nuestros hijos y lograr que esten mas relajados y listos para la cama. Hay varias tecnicas que podemos utilizar para ayudar a reducir el estres que sienten los ninos y ayudarlos a relajarse. Dependiendo del nino especifico con el que trabaje, algunas de estas funcionaran mejor que otras. Algunas de las opciones que puede elegir incluyen:Respiracion profundaLa primera opcion es simplemente la respiracion profunda. Esta es una forma muy efectiva y rapida de ralentizar nuestros cuerpos y puede calmar el estres y otros sintomas de hiperactividad.Relajacion muscular progresivaOtra opcion para trabajar es la relajacion muscular progresiva. Esta sera una excelente manera de aliviar el estres. Y cuando logra que tu hijo se concentre en los diversos grupos musculares, uno a la vez, esta puede ser una forma natural de hacer que se enfoquen y se relajen, sin tener que preocuparse de que sus mentes se desaceleren de otras maneras.Visualizacion La tercera opcion con la que puede trabajar se conoce como visualizacion, que es lo mismo que trabajar con imagenes guiadas visuales. Esta sera una buena tecnica que se basa en la imaginacion del nino, pero que puede ayudar a reducir la velocidad y eliminar algunas de las charlas de la mente mientras se deshace de algunas de las preocupaciones y pensamientos con los que el nino puede lidiar regularmente.Escuche algo de musicaAlgunos ninos encuentran que escuchar musica de manera regular es una de las mejores maneras de ayudar a un nino a reenfocarse y prepararse para ir a la cama. Cuando se estan preparando para conciliar el sueno, tal vez durante su rutina de acostarse para cambiarse, banarse y cepillarse los dientes, ponga musica relajante para ayudar con esto. Incluso los ninos que son realmente pequenos pueden disfrutar escuchando musica clasica o incluso algo mas nuevo como Josh Groban, que puede ayudar a bajar sus niveles y prepararlos para conciliar el sueno.MeditacionMuchas organizaciones, incluida la Clinica Mayo, aconsejan que algunas de las tecnicas basicas de meditacion, como el yoga y la meditacion trascendental, ayudaran a relajar el cuerpo y la mente.Tensionar los dedos del pieOtra opcion que puede funcionar bien y hara que tu hijo se concentre en una cosa para calmarse, y una que quizas no hayas escuchado en el pasado, se conoce como la tension del dedo del pie. Esto sera algo que ayudara a reducir toda la tension del resto del cuerpo. Quieres aprender mas? HAZ CLICK Y !COMPRA AHORA!