Le v ganisme est un type de r gime qui peut tre adapt tout ge et sexe.

Des recherches ont montr que suivre un r gime v g talien peut aider r duire le taux de cholest rol. Il aide galement la personne la di te viter certains types de maladies telles que le diab te de type 2, les maladies cardiaques, l'hypertension et certains types de cancer.

Comme toujours, vous voudrez commencer progressivement en proc dant tape par tape.

La plupart des r gimes chouent lorsque la personne essaie d'en faire trop et en attend trop trop t t. La meilleure fa on de suivre un r gime est de prendre des mesures pour aider la personne la di te s'adapter ce nouveau mode de vie long terme. Certaines de ces tapes consistent retirer la viande et tous les produits d'origine animale un repas la fois. Vous pouvez galement viter la viande pour certains repas de la journ e.

Une autre tape que vous pouvez franchir dans votre cheminement vers un mode de vie v g talien est de passer du temps avec des personnes partageant les m mes id es. Passez du temps avec des v g taliens dans des forums et surtout dans des groupes.

Cela vous aide apprendre et adapter les meilleures pratiques ainsi qu' partager vos pens es et vos opinions avec d'autres v g taliens.

De nombreuses personnes pensent que les v g taliens manquent de vari t dans leur alimentation en raison de l'absence de viande et de produits laitiers.

Rien ne pourrait tre plus loign de la v rit . Avoir un r gime v g talien permet en fait la personne de d couvrir une plus grande vari t d'aliments alors qu'elle commence essayer un large ventail de fruits, de l gumes, de c r ales, de graines et de l gumineuses.

Ces types d'aliments sont remplis de micronutriments et de fibres qui ne sont pas pr sents dans la viande et les produits laitiers.

Recettes Vegan 2022 - pocket, Franska, 2022