Gehen - ein gesunder Weg zu einem glücklichen Leben

Die Menschen f hren heutzutage einen sehr ungesunden Lebensstil. Unzureichender Schlaf, Essst rungen, Mangel an regelm iger Bewegung, zunehmende Fettleibigkeit und andere Gesundheitsprobleme sowie steigende Stresslevel sind nur einige der Faktoren, die den Lebensstil der heutigen Welt pr gen. Man kann sagen, dass die Menschen in der heutigen Zeit so sehr damit besch ftigt sind, Geld zu verdienen, dass sie ihre k rperliche und geistige Fitness praktisch v llig vernachl ssigen. Die Menschen erkennen nicht, dass Geld kein Gl ck kaufen kann. K rperliche Aktivit t (PA) steht in Zusammenhang mit einem verringerten Risiko f r verschiedene schwerwiegende Gesundheitsprobleme, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-II-Diabetes. Gehen ist eine Form der Lifestyle Physical Activity (LPA) und bietet eine praktikable Alternative, um die aktuellen Empfehlungen f r PA zu erf llen. Gehen kann geplant oder ungeplant, kumulativ und/oder kontinuierlich erfolgen und l sst sich daher leicht in den Alltag integrieren. Ein sitzender Lebensstil wird mit Menschen mittleren Alters in Verbindung gebracht. Sei es aufgrund der Anforderungen von Familie oder Beruf, Menschen mittleren Alters sind nicht so aktiv wie ihre j ngeren Mitmenschen. Das mittlere Alter ist auch eine Zeit, in der man seinem Leben einen neuen Sinn geben kann. Es kann eine Zeit sein, in der man seine pers nlichen Ziele neu bewertet.