Filter
Psykologi & Pedagogik
Filter
Jos olosi on levoton ja hieman harmaa, tämä meditaatio helpottaa oloasi ja vähentää ahdistuksen kokemusta. Anna itsellesi lyhyt hetki, jotta mielesi ja kehosi voivat voida …
Jos olo on levoton ja hektinen, kuuntele tämä meditaatio ja anna kehosi ja mielesi rauhoittua. Oletko valmis levollisempaan olotilaan?
Pieni hengitykseen keskittymishetki lapsille. Hengitykseen keskittyminen auttaa lasta rauhoittumaan kokonaisvaltaisesti.
Sulje silmäsi ja anna itsellesi lupa levätä. Iltasatu vie sinut tärkeän kokemuksen äärelle: sinä olet riittävä eikä sinun tarvitse juuri nyt olla missään muualla. Anna sanojen …
Sulje silmäsi, ja lähde mielikuva matkalle luontoon. Anna iltasadun rauhoittaa sinut, jotta voit nukahtaa luottavaisin mielin.
Anna silmien painautua kiinni, ja fiilistele, kuinka ihana on käpertyä lakanoiden väliin. Pehmeä ja turvallinen iltasatu johdattaa sinut lempeään uneen.
Laita silmät kiinni ja uppoudu levollisten sanojen mukaan. Iltasatu vie sinut terveen huolettomuuden äärelle ja lempeämpien unien maailmaan.
Välillä on vaikea rauhoittua ja rentoutua, kun keho käy kierroksilla: lihaksia kiristää, päätä puristaa ja sydän hakkaa. Ota pieni hetki itsellesi ja kehollesi, niin saat olosi …
Välillä on vaikea rauhoittua ja rentoutua, kun keho käy kierroksilla: lihaksia kiristää, päätä puristaa ja sydän hakkaa. Ota pieni hetki itsellesi ja kehollesi, niin saat olosi …
Välillä on vaikea rauhoittua ja rentoutua, kun keho käy kierroksilla: lihaksia kiristää, päätä puristaa ja sydän hakkaa. Ota pieni hetki itsellesi ja kehollesi, niin saat olosi …