Psykologi
Filter
Stressi tuntuu ikävältä mielessä ja kehossa. Kiukuttaa, kiristää ja ehkä ajatukset surraavat. Kuuntele lyhyt stressinhallintameditaatio ja anna itsellesi pieni palautumishetki. …
Välillä on vaikea rauhoittua ja rentoutua, kun keho käy kierroksilla: lihaksia kiristää, päätä puristaa ja sydän hakkaa. Ota pieni hetki itsellesi ja kehollesi, niin saat olosi …
Stressi tuntuu ikävältä mielessä ja kehossa. Kiukuttaa, kiristää ja ehkä ajatukset surraavat. Kuuntele lyhyt stressinhallintameditaatio ja anna itsellesi pieni palautumishetki. …
Mindfulness-harjoittelu auttaa tutkitusti ajatusten ja tunteiden käsittelyssä sekä vähentää elämänlaatuun vaikuttavaa stressiä, ahdistusta ja huolta.
Joskus sitä laittaa itsensä turhan koville ja vaatii itseltään liikaa. Ota pieni hetki itsellesi ja anna pieni hetki levollista lempeyttä itsellesi. Sinä olet sen arvoinen!
Lyhyt hetki päivän tiimellyksen keskellä virkistää kummasti. Tämän virkistävän meditaation voi tehdä vaikka kahvitauolla.
Välillä on vaikea rauhoittua ja rentoutua, kun keho käy kierroksilla: lihaksia kiristää, päätä puristaa ja sydän hakkaa. Ota pieni hetki itsellesi ja kehollesi, niin saat olosi …
Vahvista tunnetaitojasi Rauhoittava harjoitus tunnetyöskentelyn avuksi Jokainen kokee joskus hankalia tunteita, koska vaikeat tunteet kuuluvat elämään. Tällä harjoituksella voit …
Kiitollisuus on yksi voimakkaimmista onnellisuuden lisääjistä, koska siitä tulee hyvä olo kehoon ja mieleen samantien – ei vasta sitku. Kuuntele kiitollisuusmeditaatiota päivittäin …
Kiitollisuus on yksi voimakkaimmista onnellisuuden lisääjistä, koska siitä tulee hyvä olo kehoon ja mieleen samantien – ei vasta sitku. Kuuntele kiitollisuusmeditaatiota päivittäin …