Sökt på: Sökresultat
totalt 16 träffar
Vila dig stark med yinyoga
Här kommer uppföljaren till succéboken och appen Vila dig i form med yinyoga av Magdalena Mecweld. Boken och appen har hjälpt hundratusentals både i Sverige och resten av världen …
Vila dig i form med yinyoga
Föreställ dig att din kropp är smidig, böjlig och stark, att ditt inre är lugnt och i balans och att du är energisk och glad. Bara några få yinyogapass kan göra den skillnaden i …
Yinyogapasset Revitalisering : ur boken & appen Vila dig i form med Yinyoga
Föreställ dig att din kropp är smidig, böjlig och stark, att ditt inre är lugnt och i balans och att du är energisk och glad. Bara några få yinyogapass kan göra den skillnaden i …
PMS och klimakteriet
10 övningar 35–55 minuterVid PMS och under klimakteriet behöver vi vända energierna i kroppen. Det här passet hjälper dig med det.Vid både klimakteriebesvär och PMS är det viktigt …
Efter löpning
10 övningar 42–46 minuterEfter löpning är det vissa muskelgrupper som behöver en ordentlig stretch. Det här passet fokuserar på just dem.När vi springer kortas och stärks …
Oro och lugn
16 övningar 56–88 minuterDetta pass är en ryggradsutdragare, övningarna aktiverar njur- och urinblåsemeridianerna och gör dig lugn, avslappnad och balanserad.Passet är särskilt bra …
Sorg och glädje
14 övningar 47–71 minuterGlädje & sorg är en höft- och ryggöppnare och lämpar sig att göra när vi är ledsna, känner oss sårade eller har sorg. Det här passet genererar glädje, …
Börja där du är - Introduktion
Magdalena Mecweld är Sveriges yinyoga-profil och författare. Hon var den första svenska läraren att hålla yinyoga-utbildningar i Sverige. I denna inledande del i serien VILA DIG I …
Detox och energi
13 övningar 49–77 minuterDessa lätta men verksamma övningar är särskilt anpassade för att stimulera lever/gallblåse-meridianerna. De lämpar sig utmärkt att göra då man till exempel …
Rygghelare
5 övningar 14–22 minuterRygghelare drar ut ut ryggen och göra att spänningar lossnar.Ibland handlar ryggsmärta om annat än fysiska besvär. Inom yinyogan pratar man mycket om att …
Sömnproblem
2 övningar 7–12 minuterDetta är ett pass du gör när det är svårt att komma till ro.Här är två sköna ställningar som sätter igång melatonin-flödet och det parasympatiska …