Sökt på: Böcker av Magdalena Mecweld

Här kommer uppföljaren till succéboken och appen Vila dig i form med yinyoga av Magdalena Mecweld. Boken och appen har hjälpt hundratusentals både i Sverige och resten av världen …

Föreställ dig att din kropp är smidig, böjlig och stark, att ditt inre är lugnt och i balans och att du är energisk och glad. Bara några få yinyogapass kan göra den skillnaden i …

Föreställ dig att din kropp är smidig, böjlig och stark, att ditt inre är lugnt och i balans och att du är energisk och glad. Bara några få yinyogapass kan göra den skillnaden i …

10 övningar 35–55 minuterVid PMS och under klimakteriet behöver vi vända energierna i kroppen. Det här passet hjälper dig med det.Vid både klimakteriebesvär och PMS är det viktigt …

Imagine that your body is agile and healthy. That your mind is calm and balanced. That you feel energetic and happy. Only a few Yin yoga sequences can have that impact on your …

10 övningar 42–46 minuterEfter löpning är det vissa muskelgrupper som behöver en ordentlig stretch. Det här passet fokuserar på just dem.När vi springer kortas och stärks …

13 övningar 49–77 minuterDessa lätta men verksamma övningar är särskilt anpassade för att stimulera lever/gallblåse-meridianerna. De lämpar sig utmärkt att göra då man till exempel …

5 övningar 14–22 minuterRygghelare drar ut ut ryggen och göra att spänningar lossnar.Ibland handlar ryggsmärta om annat än fysiska besvär. Inom yinyogan pratar man mycket om att …

16 övningar 56–88 minuterDetta pass är en ryggradsutdragare, övningarna aktiverar njur- och urinblåsemeridianerna och gör dig lugn, avslappnad och balanserad.Passet är särskilt bra …

7 övningar 24–38 minuterDå vi känner ångest kan så kallade “sköna” positioner ytterligare öka känslan av obehag. Att göra utmanande positioner kan hjälpa oss att hantera det svåra …

Magdalena Mecweld är Sveriges yinyoga-profil och författare. Hon var den första svenska läraren att hålla yinyoga-utbildningar i Sverige. I denna inledande del i serien VILA DIG I …

2 övningar 7–12 minuterDetta pass mjukar upp och stretchar de muskler som ofta orsakar smärta i huvudet.Huvudet värker av olika anledningar. Om du har spänningshuvudvärk kan du …