F hlen Sie sich in Ihrem K rper aufgebl ht und haben Sie von jeder Mahlzeit mehr und mehr Bl hungen?M chten Sie gesunde und schmackhafte Gerichte kochen, mit denen Sie die Entz ndungen in Ihrem K rper bek mpfen k nnen?

Falls Sie sich in diesen Fragen wiedererkennen, richtet sich dieses Buch an Personen genau wie Sie, und zwar exakt an das, was Sie brauchen, damit es Ihnen besser geht

Laut wissenschaftlichen Studien der Washington University School of Medicine hat die entz ndungshemmende FODMAP-Di t signifikante Ergebnisse bei Krankheiten wie chronischen Entz ndungen, Reizdarmsyndrom, Arthritis, Diabetes Typ II, Allergien und Herzerkrankungen gezeigt.

Aber was ist eine Entz ndung?

Unter einer Entz ndung versteht man einen physiologischen Prozess, eine Reaktion, mit der sich der K rper vor Angriffen sch tzt. Wenn eine Entz ndung nicht nur einmalig entsteht, sondern l nger andauert, kann sie zur Entwicklung von Krankheiten wie den oben genannten f hren.

Was werden Sie in diesem Buch entdecken?

Sie werden zun chst etwas ber die entz ndungshemmende Di t und die FODMAP-Di t erfahren, doch der gr te Teil des Buches besteht aus 150 entz ndungshemmenden Rezepten, die ich mit dem Ziel zusammengestellt habe, die Entz ndungen in Ihrem K rper zu bek mpfen, und die gleichzeitig k stlich und einfach zuzubereiten sind und alle N hrstoffe enthalten, die Sie brauchen, um Ihren K rper gesund zu erhalten.

Au erdem erhalten Sie am Ende einen 30-Tage-Ern hrungsplan mit Fr hst ck, Mittagessen, Snacks und Abendessen, wobei sich kein Gericht wiederholt, sondern Ihnen eine Vielzahl von Rezepten zur Verf gung steht, die Sie nach Belieben kombinieren k nnen und die auf eine entz ndungshemmende Ern hrung ausgerichtet sind.

Um Ihnen die Arbeit zu erleichtern, befindet sich am Ende des Buches eine genaue Einkaufsliste, die Sie mit in den Supermarkt nehmen k nnen, um den ganzen Monat ber alle notwendigen Zutaten zu haben und die Wiederherstellung des gesunden Gleichgewichts zu erleichtern.

Dabei handelt es sich nur um einen kleinen Teil dessen, was Sie entdecken werden:

Entz ndungsarten, Symptome und wie sie sich bemerkbar machen.
Gesunde und einfach zuzubereitende Rezepte f r eine entz ndungshemmende Ern hrung.
Nahrungsmittel, die nicht verzehrt werden sollten.
Entwurf einer entz ndungshemmenden Di t, die Sie t glich nach Ihrem eigenen Geschmack anwenden k nnen.
Ern hrung mit einem niedrigen Gehalt an FODMAP.
Die Arten der Nahrungsmittel, die Sie in Ihre Ern hrung aufnehmen sollten, und wie Sie diese zubereiten, damit ihre positiven Eigenschaften bestm glich erhalten bleiben.
Wer diese Di t durchf hren kann und wie.
Einkaufsliste und Lebensmittelliste f r die entz ndungshemmende Di t.

Gesunde Ern hrung bedeutet nicht unbedingt, dass Sie fade oder nur gekocht essen. In den folgenden Rezepten finden Sie sogar Pfannengerichte, Geb ck, Snacks, S igkeiten und leckere Kombinationen, die schon beim Lesen Ihren Appetit anregen werden.

Sind Sie bereit, Ihren K rper von Bl hungen zu befreien? Scrollen Sie nach oben und KAUFEN SIE JETZT

Entz?ndungshemmende Ern?hrung - pocket, Tyska, 2023