Toma el control de tu salud y de tu nimo, atr vete a verte m s joven y saludable por dentro y por fuera en este viaje hacia la plenitud total.

Sientes que no tienes suficiente energ a? Est s cansado de las interminables y estrictas dietas que no te dejan m s que culpa y pocos resultados? Consideras que podr as llevar tu vida con mejor humor? Nathaly Marcus, experta en nutrici n funcional y medicina mente-cuerpo, nos propone el m todo de las 3 R (repara, regenera y resetea) para recuperar la salud intestinal como primer paso hacia la plenitud no solo f sica, sino tambi n emocional y mental.

En este libro, Nathaly plantea un m todo revolucionario para la regeneraci n celular, la recuperaci n de energ a, la desinflamaci n y el mejoramiento de la digesti n, as como para la prevenci n de las enfermedades y el envejecimiento prematuro. Al seguir el m todo de las 3 R aprender s a escuchar tu cuerpo, nutrirlo con alimentos ricos y saludables, y comenzar s a crear buenos h bitos. Te sentir s satisfecho, en rgico y llevar s a tu organismo a su m ximo potencial de bienestar para convertirte en un ser humano integral.

«Una vez que experimentas buenos resultados por dentro y por fuera, la salud se convierte en una adicci n . --NATHALY MARCUS

ENGLISH DESCRIPTION

Take control over your health and mood; dare to look younger and healthier inside and out through this journey towards wholeness.

Do you feel like you don't have enough energy? Are you tired of endless and strict diets that leave you with nothing but guilt and few results? Do you think you could live your life in a better mood? Nathaly Marcus, an expert in functional nutrition and body-mind medicine, proposes to use the three Rs method (repairs, regenerates, and resets) to recover gut health, the first step to not only physical fullness but also to emotional and mental health.

In this book, Nathaly presents a revolutionary method for cell regeneration, energy recovery, inflammation reduction, and improvement of digestion, as well as for the prevention of diseases and premature aging. By following the three Rs method you will learn to listen to your body, nourish it with rich and healthy foods, and you will begin to create good habits. You will feel satisfied, and energetic and you will take your body to its full well-being to become a whole human being.

«Once you experience good results both inside and out, health becomes an addiction. --NATHALY MARCUS

El Método de Las 3 R. Repara, Regenera Y Resetea Tu Cuerpo Y Mente Para Lograr E L Bienestar Integral / The Triple R Method - häftad, Spanska, 2023