Voc sabe por que a dieta DASH eleita a "Melhor Dieta" ano ap s ano?

simples: a dieta DASH uma ferramenta f cil e sustent vel para criar um estilo de vida saud vel.

Com base em pesquisas dos Institutos Nacionais de Sa de e escolhida pelo U.S. News & World Report como sua escolha n 1 em Melhores Dietas Gerais, Melhores Dietas para Alimenta o Saud vel e Melhores Dietas para Diabetes, a dieta DASH se eleva acima do ru do de outros pesos enigm ticos -planos de perda.

Comer de forma saud vel n o significa que voc tenha que se privar de suas comidas favoritas mesmo quando sofre de hipertens o e press o alta.

Voc s precisa saber como misturar e combinar os alimentos e ter o tamanho certo das por es para garantir que voc n o exceda o limite di rio saud vel de calorias e s dio adequado sua sa de.

DASH, que significa Dietary Approaches to Stop Hypertension, ajuda voc a manter n veis saud veis de press o arterial. Tamb m reduz o risco de problemas intestinais e c ncer.

Diminui o colesterol ruim no sangue e fortalece os ossos.

Este plano alimentar tem tudo a ver com as propor es certas. Exige que voc coma vegetais ricos em prote nas, limite a ingest o de sal a 200 mg por dia, reduza o consumo de carne vermelha, doces e bebidas a ucaradas e consuma alimentos com baixo teor de colesterol e gordura total.

Com tantas receitas para experimentar, ser mais f cil para voc se comprometer com o plano alimentar. Isso vai tirar sua mente de comer muitos alimentos processados e salgados.

O plano alimentar DASH um estilo de vida. Requer mudan as graduais em seus h bitos alimentares e o compromisso de seguir outras t cnicas de sa de para potencializar seus efeitos.

O que voc ainda est esperando?

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