本書では、108ページのマンダラを大きなページサイズで掲載しています。緻密なイメージを彩ることで、ストレスから解放されましょう。鉛筆、クレヨン、絵の具、パステルなどを使ったぬりえは、瞑想とアートセラピーの効果を組み合わせたもので、いつでもできる簡単な練習です。気が散らないように、静かで快適に作業できる場所を探しましょう。すべてのスキルレベルに適しています。こ …
