Sab a usted que en toda nuestra poblaci n mundial, que 450 millones de personas sufren diariamente alg n tipo de trastorno mental? Los trastornos mentales m s comunes con los que la gente lucha cada d a son la depresi n y la ansiedad. Eres alguien que siente que siempre est agobiado por sus trastornos mentales? Sientes que te est n frenando para desarrollar todo tu potencial? Te sientes estancado y luchas por salir de ese bache? Si te identificas con esto, entonces este libro puede ayudarte no s lo a aprender la Terapia Cognitivo-Conductual para tratar tus trastornos, sino que tambi n te dotar de los conocimientos adecuados para entender qu est pasando y por qu . Millones de personas abandonan sus tratamientos de salud mental cada a o porque piensan que no son eficaces o que no funcionan con la suficiente rapidez. Pues bien, el tratamiento de la salud mental es un asunto complicado, y no es una talla nica. Si bien es cierto que la terapia cognitivo-conductual ha demostrado ser el tratamiento m s eficaz para la mayor a de los trastornos mentales, es crucial que aprendas todo lo que puedas sobre tu propia salud mental y, a partir de ah , apliques tus propios m todos de TCC para tratar adecuadamente tu situaci n individual.

Se ha demostrado que la TCC es eficaz hasta para el 75% de las personas que la utilizan como tratamiento. De hecho, el nivel de eficacia aumenta hasta el 90% si se combina tambi n con otros m todos. Este libro le ense ar c mo aplicar la TCC a su caso individual de salud mental, y tambi n le ense ar otros m todos que ayudan a tratar los trastornos mentales. Al combinar la TCC con otros tratamientos como la meditaci n y las mejoras en el estilo de vida, la eficacia de todo el conjunto de tratamientos aumenta significativamente.

La mayor a de las personas de nuestra sociedad actual est n equivocadas con respecto a los trastornos de salud mental. La gente piensa que todos los que se diagnostican necesitan tomar medicaci n para tratarlos adecuadamente. Aunque esto es cierto en los casos graves de trastornos mentales, una gran cantidad de trastornos de salud mental pueden ser bien manejados y prevenidos mediante la pr ctica de la TCC y otras formas de tratamiento. A diferencia de la mayor a de los medicamentos para la salud mental, la TCC tiene efectos secundarios m nimos o nulos y es mucho m s duradera. La medicaci n necesita m s de 6 semanas para que la persona sienta sus efectos, mientras que las personas afirman que en 8 - 15 sesiones de TCC empiezan a sentirse mucho mejor. Esto quiere decir que la TCC es un tipo de tratamiento de bajo riesgo y alta recompensa. As que si usted es alguien que est buscando para obtener una mejor salud mental y para aprender a manejar adecuadamente y con seguridad su ansiedad o depresi n, no busque m s. Compre hoy mismo la Terapia Cognitiva Conductual y comience a curarse.

Terapia cognitivo-conductual - pocket, Spansk, 2023