So gelingt es dir leichter durchs Leben zu gehen ohne st ndiges Gr beln

Menschen haben am Tag 60.000 Gedanken - h ufig kommt es vor, dass negative Gedanken die berhand gewinnen und die Zukunft in ein Bild des Grauens verwandeln.

Kommt dir das bekannt vor?

Egal, ob die Bef rchtung, dass geliebten Menschen etwas zust t, du selbst krank wirst, deinen Arbeitsplatz verlierst oder deine Rechnungen nicht mehr bezahlen kannst...

Zukunfts ngste bremsen dich in deinem Alltag stark aus.

Der erh hte Stress kann k rperlich zu gravierenden Folgen f hren, etwa dein Immunsystem belasten, dein Herzkreislaufsystem angreifen, deinen Schlaf beeintr chtigen oder sich auf dein Verdauungssystem niederschlagen.

Mental treten verschiedenste Symptome auf, die im schlimmsten Fall zu einem R ckzug aus deinem sozialen und beruflichen Leben f hren k nnen.

Ellen Witte hilft Menschen wie dir dabei, aus diesem Teufelskreis auszubrechen.

Neben Hintergrundinformationen ber die Entstehung von ngsten, l dt sie dich dazu ein, deine Bef rchtungen zu hinterfragen und gibt dir Methoden, deine Angstgef hle in akuten Notsituationen, aber auch langfristig zu bew ltigen.

Folgendes erwartet dich in diesem Buch:

Besserer Umgang mit Zukunfts ngsten: Egal, ob globale Katastrophen, der Besorgnis, dass geliebte Menschen zu Schaden kommen, eine K ndigung bevorsteht oder schlichtweg die Angst vor der n chsten Autoreparatur - Dieses Buch gibt dir Werkzeuge an die Hand, die dir helfen zu entspannen und stundenlanges Gr beln zu stoppen.
Habe Mut, dir selbst zu helfen: In Kapitel 3 bekommst du Techniken f r mehr Leichtigkeit im Alltag. Dieses Kapitel liefert dir n tzliche Anregungen, deine bestehenden Denk- und Verhaltensmuster zu ver ndern und langfristig entspannter zu sein.
Checkliste zur sofortigen Erleichterung: In Kapitel 3 findest du eine Checkliste, die dich dabei unterst tzt, k rperliche und mentale Bed rfnisse besser wahrzunehmen. Du erh ltst eine Auswahl an Bew ltigungsstrategien, die dir helfen, negative Gef hle fr hzeitig zu erkennen und dich gezielt abzulenken.
Mehr innere Sicherheit: Egal, ob du das Gef hl hast, es k nnte dir finanziell, emotional, gesundheitlich oder anderweitig an etwas mangeln - In Kapitel 3 findest du M glichkeiten, wie selbstf rsorgliches Handeln trotz begrenzter Mittel gelingen kann und wie du deinen Kopf so von negativen Gedanken befreist.
Entwicklungspotenzial Angst: In Kapitel 4 erf hrst du, wieso ngste kein Ausschlusskriterium f r Leben und Freude sind. Erkenne, wie du negative Gef hle ressourcenorientiert daf r nutzen kannst, Blockaden zu l sen, dich weiterzuentwickeln und pers nliche Herausforderungen besser bew ltigen zu k nnen.
Akzeptanz und Achtsamkeit steigern: In Kapitel 4 durchbrichst du deine negativen Glaubenss tze und stellst ihnen positiven Alternativen gegen ber. Zudem erh ltst du eine Auswahl an Methoden, wie dir Genussmomente dabei helfen, stressige Situationen mit mehr Ausgeglichenheit zu begegnen.
Kindern bei Zukunfts ngsten helfen: Das Bonuskapitel vermittelt dir wertvolle Einsichten ber die Entstehung kindlicher ngste und wie du Kindern und Jugendlichen bei Hilfs- und Hoffnungslosigkeit besser helfen kannst.

Schaue deinen Zukunfts ngsten ab sofort direkt ins Gesicht.

Anstelle auf bessere Zeiten zu warten, verdienst du heute schon ein freies und selbstbestimmtes Leben.

Fokussiere dich auf dein emotionales Wohlbefinden und freue dich mit dem Kauf dieses Buches auf ein unbeschwertes Leben. Du bist bereit

Stressfrei in die Zukunft - Positiv leben - pocket, Tysk, 2023