Här ska du få höra något hemskt:
Engelska forskare har precis räknat ut att varje normal människa slösar bort fem år och tre månader av sitt liv på att oroa sig i onödan. Fem år och tre månader! Man baxnar.
Deras undersökningar visar också att en normal person har upplevt 125 orosdagar under det senaste året – helt i onödan!

Hur slutar man oroa sig i onödan?
De goda nyheterna är att det finns konkreta metoder som tar bort oro direkt. Det är just de enkla men effektiva metoder som vi har samlat i den här boken. Och det spelar ingen roll om du oroar dig över framtiden, räntorna, en flygresa, pengar, din relation eller din hälsa - handtagen för att lyfta bort oro finns där.

Brukar du oroa dig i onödan?
Om du känner igen dig så kommer du att tjäna flera år av livskvalitet på att läsa den här nya boken med konkreta tips om hur du ska tänka när oron slår till.

Så här tycker några av läsarna

”Ofta har man ju kört fast i en tankebana om man blir orolig och den här boken visar många olika exempel på andra sätt att tänka. Ett orosmoln skingras kanske av ett tips medan ett annat behöver ett annat exempel. Jag oroar mig mest när jag är trött och ska somna så jag har den vid nattduksbordet så att jag kan bläddra mig fram till ett bra tips som ”biter” och sen somna gott.”
Sofi Fröberg, Stenhamra

”Boken har hjälpt mig väldigt mycket, mer än jag trodde. Bra att det är korta, konkreta tips och funderingar kring olika saker som oroar oss. Handfasta tips på hur man hanterar oroliga tankar. Boken hjälpte mig genom att den satte fingret på hur jag känner ibland och därmed förmedla en känsla av att det uppenbarligen finns fler som har dessa problem och tänker som jag. Jag känner dels att jag fick tips som jag kan applicera direkt i mitt liv men också en känsla av att det är onödigt att oroa sig och slösa energi på det.”
Petter Selvehed, Stockholm

”Beskrivningen av känslor och tankemönster är klockrena och det är lätt att känna igen sig själv i olika situationer och varför det blev som det blev. Det är uttömmande och detaljerat utan att vara alltför generaliserande.”
Erland Eidehall

"Jag fick bra konkreta tips på hur jag ska hantera min oro när den smyger sig på vilket gör att jag kan jobba med min oro på ett annat sätt, den ligger på nattduksbordet och när jag behöver repetera lite så bläddrar jag i den. Jag tänker ofta på det som står i boken när jag är orolig för något och oftast så hjälper det mig att fokusera på nåt annat. Bra format på boken med ett tips per sida, det blir kort och koncist och lättare att ta in."
Lotta Morlin, Sundsvall

"Boken var lättläst och väldigt intressant. En del böcker är så jobbiga, krångliga och svårlästa men det var inte den här. Dessutom var den lagom stor för att kunna ta till sig den utan att tycka att det blev för mycket.
Det var många bra tips i boken som jag har anammat och försöker att jobba med. Eftersom jag oroar mig väldigt mycket så har den här boken hjälpt mig att försöka tänka i andra banor och jag är på god väg. Tack!!!
Kan verkligen rekommendera den."
Sophie Nilsson, Kungsbacka

"En härlig liten bok som man kan bläddra i när oro och rädslor gör sig påminda, och det finns verkligen en hel del att oroa sig över. En bra sak med boken är att den tar upp saker som man faktiskt inte oroar sig över vilket känns som en lättnad. Jag tror att grunderna är det som hjälper mig bäst, det här med att tänka till på sig själv och hur jag hanterar olika situationer och personer. Boken har ett trevligt lättillgängligt format, passar bra både på nattduksbordet och i handväskan."
Birgitta Nyström, Sollefteå

”Det som är bra med boken är att den är sann. Allt som står i den är sant. Gör man/tänker man som det står i boken så händer det som står i boken ska hända. Det som står beskrivet i boken handlar för mig om att vara här & nu, titel skulle för mig lika gärna kunnat vara Här & Nu.Boken pekar i klartext på hur man helt i onödan oroar sig, samt hur man kan ta bort denna onödiga oro. En riktigt bra bok att t.ex. ha framför sig på jobbet och slumpmässigt öppna och läsa. Passar alltid.”
Pär Thörne, Greengate

"Den samlade klokskapen är portionerad lagom små doser. I de 182 punkterna får man som läsare viktiga speglingar och viktiga frågor. När man ser det beskrivet så där svart-på-vitt blir det liksom lättare att få grepp om och hantera onödig oro - som bara tar viktig energi. Varaktig förändring sker ju genom små steg i taget. Mitt tips till läsaren är att ta hand om vart och ett av bokens 182 insikter - kanske i doser om ett om dagen eller ett per vecka. Genom att på detta sätt ge tid för att både reflektera och ta in skapas en grund för att agera annorlunda."
Birgitta Hjelm, Bromma

Sluta oroa dig - pocket, Svensk, 2022