Le r gime v g tarien est g n ralement consid r comme l'un des r gimes les plus sains de l'humanit .De nombreuses tudes ont montr que la nutrition v g tarienne r duit le risque de maladies r pandues telles que les maladies cardiaques et le diab te, et am liore la sant plus que le r gime moyen des non-v g tariens. Toutefois, cela ne signifie pas que le r gime v g tarien est le meilleur r gime pour la sant de tous.Par exemple, le r gime c tog ne s'est av r plus efficace que le r gime v g tarien pour perdre du poids. Pr s d'un si cle apr s avoir t pr sent comme th rapie de dernier recours pour les enfants pileptiques, le r gime KETO s'impose comme moyen rapide pour perdre du poids. Ce r gime est bas sur un apport quotidien d'environ 90 % de lipides, 8 % de prot ines et 2 % de glucides. Difficile de savoir combien de personnes le suivent, mais les recherches Google pour le mot "c tog ne" ont t multipli es par huit ces cinq derni res ann es, indique le site Web MD.

Le r gime c tog ne, ou c to, devient de plus en plus populaire, et pour cause, il a aid beaucoup de gens perdre du poids, tre en meilleure sant et avoir plus d' nergie. Des stars d'Hollywood comme Halle Berry et Vanessa Hudgens ont contribu la d mocratisation du r gime c tog ne. Et la plateforme de vid os la demande Netflix a sorti un film, The Magic Pill, pour documenter les personnes qui utilisent ce r gime pour soigner des maladies comme l'asthme, l'autisme, le diab te, et le cancer. Bien que souvent associ aux aliments d'origine animale, ce mode de consommation peut tre adapt aux plans de repas base de plantes, y compris les r gimes v g taliens.Les r gimes v g tariens excluent tous les produits d'origine animale, ce qui rend plus difficile la consommation de glucides faibles en glucides. Cependant, avec une planification minutieuse, les v g taliens peuvent tirer parti des avantages potentiels d'un r gime c tog ne. Un r gime c tog ne v g tarien ne doit pas tre stressant. Dans ce guide d taill , je vous montrerai des id es et des conseils sur la fa on de suivre un r gime c to pour les v g tariens (et les Vegan) et sur ce qu'il faut rechercher dans un r gime c tog ne sans viande. avec un menu d'une semaines et une liste des aliments c to V g tariens avec 30 d licieuses recettes c to v g tariennes (Vegan).

✔Chapitre 1: Comprendre C'est quoi Le R gime C tog ne

Qu'est-ce qu'un r gime c tog ne ou k to?
Une br ve histoire du r gime c tog ne
Quelle est la diff rence entre la c tose et l'acidoc tose?
Puis-je perdre du poids sur un r gime Keto?
Un r gime de Keto est-il s r?
Qui ne devrait pas suivre un plan de r gime Keto?
Le r gime Keto n'est-il pas le m me que le r gime Atkins?
En quoi Paleo est-il diff rent de Keto?
Y a-t-il une preuve scientifique que le r gime C to fonctionne?
Comment fonctionne un r gime C to et qu'est-ce que je mange?
Les athl tes peuvent-ils suivre le r gime Keto?
Comment savoir si je suis en c tose (comment mesurer la c tose)?
Quels devraient tre vos niveaux de c tone?
Est-il sain pour les femmes de suivre le r gime Keto?
Devez-vous adopter un r gime Keto?

✔Chapitre 2: Le R gime C tog ne v g tarien

Qu'est-ce que le r gime c tog ne v g tarien ?
Un aper u du r gime v g tarien des c tog nes
Comment limiter les glucides en tant que v g tarien
Comment obtenir suffisamment de graisse avec ce r gime
Les meilleures sources de prot ines v g tariennes ?
Alternatives v g taliennes pour les oeufs et les produits laitiers
Un plan d'action en 5 tapes pour un r gime c to v g tarien

Régime Cétogène Végtarien - Menu et Aliments - pocket, Fransk, 2019