SE VUOI IMPARARE DA ZERO COME FUNZIONA L'ALLENAMENTO NEL BODYBUILDING E VUOI APPROFONDIRE LO SQUAT ALLORA CONTINUA A LEGGERE......

Questo libro una versione integrale di:

IPERTROFIA MUSCOLARE: Quando cresce il muscolo?
SQUAT - Squat LOW BAR e HIGH BAR - La corretta esecuzione, gli infortuni, le varianti.
MASSA MUSCOLARE - Guida alla costruzione di un piano di allenamento

Se sei un appassionato di bodybuilding e vuoi iniziare ad allenarti seriamente ma non conosci le basi... allora ti sarai sicuramente posto le seguenti domande:

Cosa si intende per ipertrofia

Come posso stimolarla?

Quali sono i meccanismi alla base?

Esiste un solo modo per ottenere questo risultato?

Come aumento la massa?

Quante ripetizioni?

E gli integratori?

Come praticare correttamente lo squat?

Questi 3 LIBRI sono rivolti a coloro che partono da zero e che vorrebbero iniziare il loro percorso verso un corpo scolpito, o che semplicemente vogliono informarsi sull'argomento.

Se cerchi un libro che possa introdurti al mondo del bodybuilding, allora qui troverai quello di cui hai bisogno.

Ho creato quindi una GUIDA che racchiude i punti fondamentali dell'allenamento.

Ecco cosa imparerai in questo libro:

IPERTROFIA
ABC DELL'ALLENAMENTO
METTERE MASSA MUSCOLARE
ALLENAMENTO MULTIFREQUENZA
CALCOLARE IL VOLUME DI LAVORO
INTEGRARE PRIMA E DOPO L'ALLENAMENTO
DIMAGRIRE VELOCEMENTE
15 ERRORI DA NON FARE
I MUSCOLI NELLO SQUAT
LA CORRETTA ESECUZIONE
GLI INFORTUNI E COME PREVENIRLI
SET E REP
FREQUENZA
LE VARIANTI
QUANTE RIPETIZIONI FARE?
RIPETIZIONI A ESAURIMENTO
RIPETIZIONI FORZATE
ALTA E BASSA INTENSIT
SET LINEARI
SET PIRAMIDALI
QUANTO CARICO?
TEMPI DI RECUPERO
FREQUENZA DI ALLENAMENTO
PIANI DI ALLENAMENTO
NUTRIZIONE
E molto altro...

Ho dedicato anni allo studio di questa disciplina e conosco quali sono le difficolt iniziali... Questa guida ti permetter di avere un quadro chiaro e completo in pochi SEMPLICI STEP.

Se ti senti pronto ad iniziare questo viaggio e scoprire quali sono i primi passi da fare, allora non potrai fare a meno di questa guida

-Acquista la versione cartacea di questo libro e potrai acquistare GRATUITAMENTE l'ebook da portare sempre nel tuo smartphone.-

Ipertrofia: 3 LIBRI IN 1: Massa muscolare + Squat + Ipertrofia; Come aumentare massa muscolare imparando i meccanismi dell'ipertro - heftet, Italiensk, 2019