A feh rje szervezeted egyik p tők ve.

A szervezetnek feh rj re van sz ks ge ahhoz, hogy n vekedjen, gy gyuljon s eg szs ges maradjon. A t l kev s feh rje gyeng theti a bőrt, a hajat s a k rm ket. De a t l sok feh rje is probl ma lehet. Ahhoz, hogy eg szs ges maradjon, s hogy a legjobban rezze mag t, sz ks g lehet arra, hogy m dos tsa az elfogyasztott feh rje mennyis g t.

Mi az alacsony feh rjetartalm trend?

Az alacsony feh rjetartalm trend olyan trend, amelyben az emberek cs kkentik a feh rjebevitelt. Az alacsony feh rjetartalm trendet r kl tt anyagcserezavarok ter pi jak nt alkalmazz k. gy tűnik, hogy az alacsony feh rjefogyaszt s cs kkenti a csontt r s kock zat t, feltehetően a kalcium homeoszt zis megv ltoz sa r v n. Mivel a szervezet nem tudja t rolni a felesleges aminosavakat, ezeket m dos tani kell az amincsoport elt vol t s val. Mivel ez a m jban s a ves ben fordul elő, egyes k rosodott m j- vagy vesebetegeknek azt tan csolhatj k, hogy kevesebb feh rj t egyenek. A metionin s cisztein aminosavak k ntartalma miatt ezen aminosavak feleslege szulf tionokon kereszt l savtermel shez vezet. Ezeket a szulf tionokat a csontb l sz rmaz kalciumionok semleges thetik, ami nett kalciumvesztes ghez vezethet a vizeletben. Ez idővel a csont sv nyianyag-sűrűs g nek cs kken s hez vezethet. A fenilketonuri ban szenvedő egy nekben hi nyzik a fenilalanint tirozinn alak t enzim, ez rt ennek az aminosavnak alacsony szintj t kell biztos tani az trendben.

A sz ks ges feh rje mennyis ge testm ret től, aktivit si szintj től s eg szs g gyi agg lyait l f gg. Egyes orvosok azt javasolj k, hogy a vesebetegs gben szenvedők korl tozz k a feh rj t, vagy v ltoztass k meg feh rjeforr sukat. Ennek az az oka, hogy a nagyon magas feh rjetartalm trend megnehez theti a ves k munk j t, s t bb k rt okozhat.

K rdezze meg orvos t vagy dietetikus t, hogy mennyi feh rj t kell fogyasztania, s melyek a legjobb feh rjeforr sok az n sz m ra.

AZ EgyszerU Útmutató Alacsony Fehérjében TörténO SütOkönyv - pocket, Ungersk, 2022