Avec nos vies si charg es, manger sainement peut devenir un vrai d fi.
Comment puis-je r aliser des assiettes quilibr es, avec le peu de temps que j'ai y consacrer ?

Voila ma vie.
Une femme et une maman qui a voulu tout concilier.
Des recettes saines, quilibr es et gourmandes (et oui c'est possible ).
Des recettes rapides et faciles pour toute la famille.

Et parce que je ne me d brouille pas trop mal, j'ai eu envie de vous partager mon exp rience.
J'ai mis tout mon coeur dans cet ouvrage. Je vous y d voile mes recettes coup de coeur, des anecdotes de ma vie et de mon organisation. J'ai vraiment voulu que ce livre vous soit utile, au quotidien, qu'il vous facilite la vie.

Vous y trouverez plus de 50 pages d di es

Mon organisation et astuces au quotidien
Mon essentiel afin de composer des assiettes quilibr es, orient es index glyc mique r duit, par famille de nutriments: allons droit au but
Mes petits secrets d'une cuisine moins sucr e mais tout aussi gourmande (et sans dulcorant)

Sans oublier mes 80 recettes de:

Petit-d jeuner
Dont plus de 50 recettes sal es
Encas, go ter et dessert

Toutes class es par temps de r alisation, de 10 20minutes.
(j'ai - de 10 minutes, - de 15 minutes, 15 minutes et plus)

Cerise sur le g teau:

Mes recettes contiennent peu ou pas de sucre ajout
Plus d'1/3 de mes recettes ne contiennent pas de gluten
Et bien videmment, je vous propose des alternatives que cela soit de produits ou de saisons

J'ai pass des ann es adapter ma fa on de cuisiner, comprendre les bienfaits des nutriments, afin de composer des assiettes la fois gourmandes, tout en me permettant de prendre soin de ma famille et de moi-m me. C'est ainsi que je me suis orient e vers une cuisine contenant moins de sucre, index glyc mique r duit, tout en restant simple.

Je vous ai r sum tout cela en quelques pages, et pour le reste, je vous souhaite de doux moments de partage en cuisine et table.

Pour que la cuisine allie plaisir et mieux- tre.

@t.i.t.o.u.l.e.t.t.e.cuisine
https: //titoulettecuisine.fr

80 Recettes Saines et Rapides - pocket, Fransk, 2024