Ljudbok

Vardagsyoga

Svenska, 2012
Svenska, 2012

Tre kortprogram för ökad kraft och återhämtning

Denna ljudbok innehåller tre kortpogram med olika inriktningar för den som söker korta avbrott i vardagen för att balansera sin mentala och fysiska energi.

Innehåll: Yoga på stol. 20 min. Denna sekvens av rörelser utförs på en stol och fokuserar främst på att främja cirkulationen i axlar, rygg och ben, motverka mental stress och stimulera kroppen mot bättre återhämtning och kraftbalans.

Yoga ståendes. 30 min. Här aktiverar du hela kroppen genom några solhälsningar, stående och sittande positioner för en avslutande vila i ryggläge. Detta program fokuserar på höft, länd och rygg.

Yoga i närvaro. 20 min. Detta program arbetar för att stärka koncentration och fokuseringsförmågan och arbetar mer med meditativa tekniker. Mjuka rörelser sittande och liggande gör att sinnet lättare stillas och kroppen hittar en bättre andhämtning.

Titel:
Vardagsyoga
Författare:
Ulrica Norberg
Språk:
Svenska
Utgiven:
2012-05
ISBN:
9789173485715
Förlag:
Bonnier Audio
Längd
1:08 (h:m)
Format:
Ljudbok
  • MP3 – i en fil
  • MP3 – i avsnitt
  • MP3 – i långa avsnitt
  • AAC – i långa avsnitt (iOS)
  • AAC – i en fil (iOS)
  • Flash Stream
  • HTTP Stream
Surfplatta
Smartphone
Läggs vid köp i ditt bibliotek och kan lyssnas på med vår app på iPhone och iPad. För Android och andra enheter, klicka här.