Como desenvolver a autodisciplina, resistir a tenta es e alcan ar suas metas de longo prazo

Se voc quer fazer mudan as positivas na sua vida e alcan ar suas metas de longo prazo, n o h maneira melhor do que aprender a ser mais autodisciplinado.

A ci ncia descobriu muitos aspectos interessantes sobre autodisciplina e for a de vontade, mas a maior parte desse conhecimento est escondido em artigos cient ficos imensos e entediantes.

Se voc quer se beneficiar desses estudos sem precisar l -los, este livro para voc . Eu tive esse trabalho por voc , pesquisando as conclus es cient ficas mais teis e vi veis que v o te ajudar a melhorar sua autodisciplina.

Eis algumas coisas que voc aprender com o livro:

- o que um ladr o de banco com suco de lim o no rosto pode te ensinar sobre autocontrole. A hist ria pode te fazer gargalhar, mas suas implica es v o te fazer pensar duas vezes sobre suas habilidades de controlar seus impulsos.

- como barras de chocolate de R$50 podem te motivar a continuar seguindo em frente quando surgir uma tenta o esmagadora de ceder.

- por que o Presidente Obama veste apenas ternos cinzas e azuis e o que isso tem a ver com autocontrole ( tamb m uma raz o plaus vel do porqu pobres continuam pobres).

- por que a maneira popular de visualizar pode, na realidade, impedir que voc alcance suas metas e destruir seu autocontrole (e o que fazer em vez disso).

- o que a dopamina e por que crucial entender seu papel para quebrar seus maus h bitos e construir novos h bitos bons.

- 5 maneiras pr ticas de treinar sua autodisciplina. Descubra algumas das t cnicas mais importantes para aumentar seu autocontrole e se tornar melhor em resistir gratifica o imediata.

- por que o vi s do status quo amea a suas metas e o que fazer para reduzir seu efeito sobre suas resolu es.

- por que dietas extremas ajudam as pessoas a atingir seus resultados de longo prazo, e como aplicar essas conclus es em sua pr pria vida.

- por que e quando a auto-indulg ncia pode te ajudar a construir sua autodisciplina. Sim, voc pode se encher de comida (de vez em quando) e ainda perder peso.

Em vez de compartilhar o "porqu " detalhadamente (com descri es de estudos confusos e entediantes), eu vou compartilhar com voc o "como" - um conselho que vai mudar sua vida caso decida segui-lo.

Voc tamb m pode dominar a arte da autodisciplina e aprender como resistir a tenta es. Suas metas de longo prazo valem a pena. Compre o livro agora.

Como desenvolver a autodisciplina: Resista a tentações e alcance suas metas de longo prazo - häftad, Portugisiska, 2017