Kniga dlja vsekh, komu prikhoditsja imet delo s toksichnymi ljudmi. Vy nauchites vystraivat obschenie po svoim pravilam i ne pozvolite manipulirovat soboj.

Kogda po seti razoshlas statja Shakhidy Arabi "20 otvlekajuschikh manevrov, s pomoschju kotorykh nartsissy, sotsiopaty i psikhopaty manipulirujut vami i zatykajut vam rot", ee prochitali bolee 18 millionov chelovek po vsemu miru. Kak zhertvy manipuljatorov, tak i spetsialisty v oblasti psikhicheskogo zdorovja s entuziazmom delilis eju i priznavali ee pravotu. K sozhaleniju, nikto iz nas ne zastrakhovan ot obschenija s toksichnymi ljudmi, kotorymi mogut okazatsja kollegi, semejnyj partner ili dazhe roditeli. Pri etom vas mogut ubezhdat, chto vy slishkom ostro reagiruete, razduvaete iz mukhi slona, i primenjat drugie taktiki psikhologicheskikh manipuljatsij. Manipuljatory mogut byt "mjagkimi" i agressivnymi. Toksichnost mozhet projavljatsja po-raznomu. Odnako vazhnejshij zhiznennyj navyk, kotoryj neobkhodimo v sebe razvit, - eto gotovnost dat otpor ljubomu manipuljatoru i vsem vozmozhnym projavlenijam toksichnosti v otnoshenijakh.

V etom rukovodstve vy najdete teoreticheskuju osnovu i prakticheskie uprazhnenija, kotorye pomogut vam:

- opredeljat toksichnykh ljudej i vybirat effektivnye sposoby vzaimodejstvija s nimi;

- nauchitsja raspoznavat pervye priznaki togo, chto vami pytajutsja manipulirovat, i srazu presekat rasprostranennye vidy psikhologicheskogo nasilija, takie kak gazlajting, ignorirovanie, proetsirovanie, "ljubovnaja bombardirovka" i tak dalee;

- uznat, kak vosstanovitsja posle travmy v otnoshenijakh i sformirovat zdorovye lichnostnye granitsy s oporoj na vnutrennee "ja".

Eto odna iz samykh poleznykh knig dlja ljudej, kotorye khotjat luchshe ponjat sebja i zhit schastlivoj i spokojnoj zhiznju bez toksichnogo obschenija i manipuljatsij.

Dlja kogo eta kniga
Dlja vsekh, kto khochet nauchitsja srazu raspoznavat manipuljatorov i protivostojat toksichnomu obscheniju.

Dlja ljudej, kotorye khotjat vyjti iz travmirujuschikh otnoshenij, vystroit lichnye granitsy i naladit zdorovuju zhizn bez manipuljatsij.

Dlja tekh, komu nuzhna pomosch v vosstanovlenii posle psikhologicheskogo nasilija.

Ot avtora
Kak avtor mnogikh statej i knig po samopomoschi, ja perepisyvalas s tysjachami postradavshikh ot psikhologicheskogo nasilija. Ja uznala, chto toksichnym ljudjam dovolno legko udaetsja ubedit svoikh zhertv, chto te stradajut paranojej ili "slishkom ostro reagirujut", v to vremja kak imi manipulirujut.

Esli vy osoznali, chto periodicheski popadaete v lovushku toksichnykh otnoshenij, znajte, chto vy ne odinoki. Khotja vy mozhete byt ujazvimoj dobychej dlja emotsionalnykh "khischnikov", u vas takzhe est i silnye storony, pozvoljajuschie vychisljat toksichnykh ljudej, vystraivat tverdye granitsy i reshitelno borotsja s ikh manipuljatsijami. Sekret v tom, chtoby nastroitsja na nuzhnuju volnu i slushat svoj vnutrennij golos.

Eta kniga natselena na to, chtoby pomoch vam perekljuchit vnimanie na zabotu o sebe, vystraivanie granits i samozaschitu. Ja podeljus s vami ne tolko svoimi zhiznennymi urokami, no i opytom tysjach zhertv psikhologicheskogo nasilija, a takzhe mnenijami mnogikh ekspertov, s kotorymi ja obschalas, chtoby sobrat obosnovannye rekomendatsii, pozvoljajuschie bolee effektivno vzaimodejstvovat s toksichnymi ljudmi.

Eta kniga ne zamena psikhoterapii. Privedennye rekomendatsii po samopomoschi mogut lish dopolnit vash put k povysheniju samootsenki, istseleniju i formirovaniju lichnykh granits. Ispolzujte to, chto podkhodit lichno vam, i adaptirujte eti sovety k svoej situatsii. Ja nadejus, chto poluchennaja informatsija pomozhet vam nauchitsja slyshat sebja i umelo vystraivat taktiki vzaimodejstvija s toksichnymi ljudmi.
Perevodchik: Tsipileva E.
Redaktor: Lapshina Tatjana

Toksichnye ljudi. Kak zaschititsja ot nartsissov, gazlajterov, psikhopatov i drugikh manipuljatorov - sidottu, venäjä, 2022