Hakutulokset: hidasta elämää
yhteensä 169 hakutulosta
Stressinhallintameditaatio 5 min
Stressi tuntuu ikävältä mielessä ja kehossa. Kiukuttaa, kiristää ja ehkä ajatukset surraavat. Kuuntele lyhyt stressinhallintameditaatio ja anna itsellesi pieni palautumishetki. …
Kehorentoutusmeditaatio 10 min
Välillä on vaikea rauhoittua ja rentoutua, kun keho käy kierroksilla: lihaksia kiristää, päätä puristaa ja sydän hakkaa. Ota pieni hetki itsellesi ja kehollesi, niin saat olosi …
Mindfulness-harjoitus 15 min
Mindfulness-harjoittelu auttaa tutkitusti ajatusten ja tunteiden käsittelyssä sekä vähentää elämänlaatuun vaikuttavaa stressiä, ahdistusta ja huolta.
Syvennä ihmissuhteitasi, muuta elämäsi
Löydä aito yhteenkuuluvuus Eija Hinkkalan Syvennä ihmissuhteitasi, muuta elämäsi rohkaisee vahvistamaan suhteita ympärilläsi oleviin ihmisiin, jotta voit kohdata, kuulla ja …
Virkistävä kahvitaukomeditaatio
Lyhyt hetki päivän tiimellyksen keskellä virkistää kummasti. Tämän virkistävän meditaation voi tehdä vaikka kahvitauolla.
Viihdy omassa arjessasi
Mielen ja kehon harjoituksia keskelle elämääKirjassa pohditaan arkielämässä kohtaamiamme haasteita, ajatuksia ja tunteita. Kirja antaa välineitä nähdä, sietää ja hyväksyä omaa …
Kehorentoutusmeditaatio 15 min
Välillä on vaikea rauhoittua ja rentoutua, kun keho käy kierroksilla: lihaksia kiristää, päätä puristaa ja sydän hakkaa. Ota pieni hetki itsellesi ja kehollesi, niin saat olosi …
Rohkeasti rehellinen
Miten lopettaa muiden myötäily? Rohkeasti rehellinen esittelee malleja, joiden avulla voit opetella kommunikoimaan sisintäsi rohkeasti ja läsnäolevasti. Jos myötäilee aina muita, …
Rohkaisukirja ujoille
Päästä irti jännittämisestä Psykologi Joni MartikaisenRohkaisukirja ujoille avaa sosiaalisen herkkyyden periaatteita ja tarjoaa keinoja ujouden kanssa elämiseen. Jännittäminen on …
Kiitollisuusmeditaatio 10 min
Kiitollisuus on yksi voimakkaimmista onnellisuuden lisääjistä, koska siitä tulee hyvä olo kehoon ja mieleen samantien – ei vasta sitku. Kuuntele kiitollisuusmeditaatiota päivittäin …