Rentoutus, uni, unettomuus

Näppärä ja selkeä joogakirja kannustaa ujuttamaan joogan jokapäiväiseen elämään - jo vartti päivässä pitää yllä riittävän liikkuvuuden, lihasvoiman, aineenvaihdunnan ja virkeyden. …

Täysin arkipäiväistä sekä kirjaimellisesti elinehtomme – hengitys virtaa meissä jatkuvasti, huomasimme tai emme. Arjen kiireet ja huolet saavat hengityksemme kuitenkin helposti …

Rentoutuminen on tärkeää sekä kehon että mielen hyvinvoinnin kannalta: se selkiyttää ajatuksia, lisää keskittymiskykyä ja itsetuntemusta sekä kohentaa unen laatua. Muisti paranee …

Tämä kirja on perusteellinen opas kundaliinijoogan harjoittamiseen sekä kokonaisvaltaiseen henkiseen hyvinvointiin. Se kertoo, miten voimme joogan avulla saada piilevät sisäiset …

Saunapilateksen lempeä treeni huoltaa selkää ja vahvistaa niska- ja hartiaseudun lihaksia. Saunan hiljaisuus ja pilatekseen pohjautuvat liikkeet rentouttavat ja vahvistavat kehoa. …

Hiljaisuuden tie – Kristillisiä joogaharjoituksia esittelee joogan, jossa keholliseen harjoitteluun liitetään hengellinen sisältö ja rukous. Harjoituksilla hoidetaan kehoa ja …

Luovuutta ja voimaa mielen ja kehon tasapainostaLisää elämääsi energiaa ja iloa helppojen joogaliikkeiden ja meditaatioiden avulla. Kahdeksan viikon chakrapolku avaa kehon …

Unentaidot kuuluu Onni-kirjasarjaan, joka tarjoaa luotettavaa tietoa, käytännön ohjeita ja virkistäviä uusia ajatuksia kaikille terveyttä, tasapainoa ja tyytyväisyyttä arvostaville …

Kaikkia joogan harrastajia ja joogan opiskelijoita palveleva opaskirja, jossa joogan perusteet ja harjoitukset avataan suomalaisin termein ja suomalaisesta näkökulmasta. Joogan …

Salainen zen-harjoitus (chan mi gong) on liikeharjoitus, jossa tehdään aaltomaisia, silkkimatoa jäljitteleviä liikkeitä. Tämä meditatiivinen harjoitus on peräisin kiinalaisesta …

Elimistömme joutuu maksamaan nykypäivän teknologia-addiktiosta kovan hinnan. Saatamme istua päivittäin tuntikausia ruutua tuijottaen, ilman venyttelyä tai liikuntaa. Se heikentää …

quot;Herään taas 3.47 ja tiedän, että taistelu on alkamassa.quot;quot;Toiset menevät työväenopistoon ompelukurssille tai aloittavat uuden kielen opiskelun. Minä päätän opetella …

Unettomuus on yleinen mutta vähälle huomiolle jäänyt ongelma, josta voi olla suurta haittaa siitä kärsiville. Sen hoitamiseen ja ennaltaehkäisyyn on kuitenkin tehokkaita keinoja, …

Viime vuosina kokonaisvaltaisten kuntoilumuotojen suosio on kasvanut tasaisesti, ja jooga on saanut lukemattomia uusia harrastajia kaikkialta länsimaista - Hollywoodin megatähdistä …

Näistä harjoituksista on monenlaista hyötyä. Yksi myönteinen tulos on parempi koulumenestys. Samalla kun lapset oppivat rentoutumaan ja päästämään jännityksen pois, heidän …

Suomentanut Riitta Oittinen Hauskat tarinat liittävät jooga-asennot jokapäiväisiin tilanteisiin. Lapsiystävällisiä harjoituksia, joista vanhemmatkin nauttivat.

Levon siivin rentoutumisohjelmia cd sisältää viisi erilaista ja eripituista rentoutumisohjelmaa. Levyn alkuperäispainos ilmestyi 2008 ja tämä uudistettu painos 2013. Puhe ja …

Aktiivinen rentoutus johdattaa sinut syvään rentouden tilaan. Rentoutuksessa jännitetään aluksi lihaksia. Näin huomaat helposti eron jännittyneen ja rentoutuneen lihaksen välillä. …

Är det möjligt att du kan bli kvitt dina sömnproblem på sex veckor eller mindre ... helt utan mediciner ... oavsett hur länge du har haft dina besvär och hur allvarliga de är ... …

Etsitkö elämällesi suuntaa tai tietä toteuttaa unelmasi? Tarvitsetko lisää energiaa tai tyynempää mieltä? Askarruttavatko ihmissuhteet tai ammatinvalinta? Haluatko löytää kestävän …