Sökt på: Sanna Wikström
totalt 52 träffar
Hengityshetki lapsille
Pieni hengitykseen keskittymishetki lapsille. Hengitykseen keskittyminen auttaa lasta rauhoittumaan kokonaisvaltaisesti.
Elämä ensin
Miltä tuntuu odottaa kuolemaa, kun kasvattaa sisällään elämää? Kuinka tukea ystävää, kun on itse ihan rikki? Nelikymppisten Pepin, Annikan ja Tommin elämä pyörähtää ympäri, kun …
Hyvän elämän reseptit
HYVÄN ELÄMÄN RESEPTIT sisältää kirjoituksia tavallisesta arjesta ja sen oivalluksista, jotka ottavat lukijansa lempeästi mukaan makustelemaan omaa elämää, sen karvaita kohtia ja …
Unihiekkaa lapsille
Pieni rauhoittumishetki lapsille ennen nukkumaanmenoa. Miltä nukkumatin hiekka kuulostaa?
Iltasatu aikuiselle: Metsässä
Sulje silmäsi, ja lähde mielikuva matkalle luontoon. Anna iltasadun rauhoittaa sinut, jotta voit nukahtaa luottavaisin mielin.
Meditaatio - Lempeä tunteisiin tutustuminen
Myötätunto itseä ja muita kohtaan tuo elämään keveyttä, lämpöä ja vahvuuttaLempeyttä kehittämällä on helpompi kohdata lannistava sisäinen puhe ja ärsyttävät ihmiset, kirjoittaa …
Lempeästi eroon murehtimisesta
Päästä irti turhista murheista. Murheet ja huolet ovat osa jokaisen elämää, mutta toisiin meistä nuo tunteet ikään kuin tarttuvat kiinni - aivan turhaan.Täytettävä tehtäväkirja …
Iltasatu aikuiselle: Puhtaat lakanat
Anna silmien painautua kiinni, ja fiilistele, kuinka ihana on käpertyä lakanoiden väliin. Pehmeä ja turvallinen iltasatu johdattaa sinut lempeään uneen.
Iltasatu aikuiselle: Arjen keskellä
Sulje silmäsi ja anna itsellesi lupa levätä. Iltasatu vie sinut tärkeän kokemuksen äärelle: sinä olet riittävä eikä sinun tarvitse juuri nyt olla missään muualla. Anna sanojen …
Unelmameditaatio 15 min
Unelma ei ole jotain, mikä syntyy ulkopuolellasi. Se on jotain, joka lähtee sinusta. Unelmameditaation avulla pääset yhteyteen oman unelmasi kanssa ja saat potkua unelmiesi …
Lasten oppeja äideille
Äitiys ei ole pelkkää ihanuutta eikä myöskään pelkkää kamaluutta. Äitiyteen mahtuu monia tunteita. 28 lasta on opettanut 11 äidille merkittäviä asioita elämästä, ihmisyydestä ja …
Mindfulness-harjoitus 10 min
Mindfulness-harjoittelu auttaa tutkitusti ajatusten ja tunteiden käsittelyssä sekä vähentää elämänlaatuun vaikuttavaa stressiä, ahdistusta ja huolta.