Sport & Fritid

Träna bort mammamagen med effektiv hemmaträning Träning för nyblivna mammor innehåller ett tydligt träningsprogram som visar hur du steg för steg kommer tillbaka till din gamla kropp - eller kanske till en ännu starkare och snyggare version av dig s…

Andaktsfullt sätter jag på mig springkläderna. Jag tänker börja försiktigt och inte göra det klassiska nybörjarmisstaget. Många sticker ju ut och tokspringer två mil det snabbaste de kan, kräks, gråter och hatar löpning resten av livet. Jag tänker b…

Andaktsfullt sätter jag på mig springkläderna. Jag tänker börja försiktigt och inte göra det klassiska nybörjarmisstaget. Många sticker ju ut och tokspringer två mil det snabbaste de kan, kräks, gråter och hatar löpning resten av livet. Jag tänker b…

Spring för livet! Löpning har på några år blivit Sveriges bredaste folkrörelse - de stora loppen drar idag nästan 500 000 startande. Christopher McDougalls internationella bästsäljare besvarar frågan alla löpare förr eller senare ställer sig: Varför…

Julia Fors och Sofi Fahrmans bok Bodylicious - den perfekta boken för dig som vill få drömkroppen! Massor av tips och råd om kost och träning. Strong is the new skinny! Följ med Sofi Fahrman och Julia Fors på resan mot en snyggare, starkare och sund…

Zlatan Ibrahimovic, fotbollsspelaren som gör underverk vid varje match. Ta del av grabben som växte upp det hårda livet i Malmös Rosengård som numera är en av världens största fotbollsstjärnor. Fantastiska biografi om livet som Zlatan "Boken om Zlat…

"Varför kom hon inte? Tyckte hon inte om mig längre? Det gick en minut, två, tre, tio minuter, och till slut pallade jag inte längre. Det var värsta förnedringen. Hon har säkert blåst mig, tänkte jag. Vem skulle vilja ha en date med mig? Och så drog…

Jenny Hellström har gjort sig ett namn med sina enkelt designade och lättburna kläder, som utstrålar kaxighet och ofta har roliga detaljer. Äntligen delar hon med sig av sina allra bästa modeller! Med hjälp av ett 20-tal mönster kan du bygga upp en…

4-timmarskroppen är en alternativ tränings- och dietguide som gick raka vägen in på förstaplatsen på New York Times, Wall Street Journals och Businessweeks bestsellerlistor. Med hjälp av elitidrottare, läkare och tusentals timmar av personliga exper…

Stockholmstestet är den naturliga uppföljaren till succéboken På spåret och Postkodmiljonären. Stockholmskännaren Jeppe Wikström har i denna roliga bok sammanställt 2 500 frågor för dig som vill utmana dina kunskaper om huvudstaden. Boken är kryddad…

För kvinnor är knipet livsviktigt! Kvinnor måste lära sig att bygga upp sin bäckenbottenmuskulatur för att inte drabbas av inkontinens, något som är vanligt även bland yngre kvinnor och hos kvinnor som inte fött barn. Förebygg inkontinens, ryggont,…

Vasaloppet blir fulltecknat tidigt varje år och vinterveckan blir bara större och skår nytt rekord år efter år. I den här boken får du tipsen för att vara väl förberedd inför de långa milen i dalarnas skogar. Få de bästa knepen för att ta dig igenom…

På spåret - 2 500 frågor för hemmakupén är både en bok och ett spel. Med boken följer en digital spelenhet där man genom knapptryckning kan avge sitt svar. Vid felaktigt svar anger spelenheten det rätta och är alltså helt enkelt en digital domare.…

Grundbok i klädsömnad Sy dina egna kläder En komplett handbok med tekniker, material och inspiration Sy och ändra dina kläder! Äntligen en handbok som förklarar och visar allt det som du behöver kunna om hand- och maskinsömnad för att lyckas. Både f…

Dark Horse Books and Nintendo team up to bring you "The Legend of Zelda: Hyrule Historia", containing an unparalleled collection of historical information on "The Legend of Zelda" franchise. This handsome hardcover contains never-before-seen concept…

Vintageparty är boken för dig som vill bjuda till en riktigt personlig fest. Låt dig inspireras av sagolika bilder och skapa miljöer med influenser från äldre tider och bli årets festfixare. Vintagebröllop och temafester, med utgångspunkt i Do It Yo…

Fotbollsrelaterat våld har blivit allt vanligare i de länder där fotbollsintresset är stort. Så också i Sverige. Inför årets fotbollssäsong tycks våldet ha trappats upp ytterligare. I princip varje helg inträffar incidenter, ofta med allvarliga pers…

«Det fantastiske med å strikke er at du lager alt fra bunnen av en enkel tråd. Nærmere trylling kan du vel nesten ikke komme!» Drøm deg bort i vakre strikkemodeller og fantastiske fotografier i det som er årets fineste strikkebok! Boken Lekre masker…

Ett måste för alla vintagetokiga fashionistor Elsa Billgrens vintage är en färgsprakande, personlig och förförisk guide till att shoppa, vårda och bära vintage. Elsa berättar initierat och kunnigt om vintagekläder och delar frikostigt med sig av sin…

"För alla som tycker om att sticka är detta en unik bok... En utomordentligt genomarbetad bok som är speciell i sin genre." Bibliotekstjänst En skattkista full med mönster stickaren har stor nytta av! Här är guiden för alla stickare som har lite mer…

Inredning inspirerad av sjö och hav! I den här boken är det inredningsdetaljer som fått smak av saltstänkta vågor som står i centrum. Anna Örnberg fortsätter att arbeta med naturliga material - men nu finns det en marin stämning i bilderna och mater…

Hemslöjd ligger i tiden och blir alltmer populärt i alla sammanhang och bland alla åldrar. Hemslöjd är ett begrepp för sådant som är gjort för hand, ofta i naturmaterial, men det kan också handla om återbruk och återvinning. Författarduon Susanna Za…

Snöflingor tillhör naturens allra vackraste skapelser, och virkning med sina spetslika stygnkombinationer är perfekt för att fånga snöflingornas skönhet och skapa resultat som är både unika och användbara till många olika områden. Med den här fantas…

Brodera på ylle! är en bok full av inspiration och skaparlust! Mönsterglädjen är stor och generös. Författarna bjuder på en lång rad idéer om hur man kan brodera fritt, och gärna på återbruksmaterial, med restgarner och småbitar som har blivit över.…

Spring, spring, spring! Löparboomen är här för att stanna. Antagligen för att löpning är en så optimal träningsform. Enkel, funktionell, tidseffektiv, resultatgivande. Och beroendeframkallande.Har du kanske ändå lite svårt att komma igång, eller har…

Rockaren Jerry Williams fyller 70 i år, men är fortfarande ett energiknippe på scenen. Tillsammans med Uffe Bengtsson, som bäst trea i världen inom bodybuilding, har han skrivit en bok om konsten att hålla kroppen ung långt upp i åren, men den handl…

Pyssel De Luxe är en praktisk inspirationsbok för dig som tycker att handarbete är minst lika avkopplande som en timmes yoga, och som saknar lekistidens ohämmade klisterfester. Men glöm oanvändbara julbockar av piprensare, i Pyssel De Luxe är alla h…

Muskler underlättar dina anatomistudier Att studera människans muskler kan många gånger vara komplicerat - det är många begrepp som ska läras in och då inte bara muskelns namn och funktion utan ibland även de latinska benämningarna för muskelns ursp…

Det stora referensverket för alla sorters virkning. Till glädje för såväl nybörjare som vana virkare. Du kommer ständigt att återkomma till den här boken för att få svar på alla dina frågor om virkning. Här förklaras olika tekniker och vilken utrust…

Efter succén med Vantboken - Solveigs vantar och Vantkalendern 2012 har Vantkalendern 2013 utkommit med 12 nya vantar med mönster. Stickbeskrivning samt extramaterial medföljer med bl.a. Kukkolavanten, vante från Överkalix samt olika sticktekniker.

Virkade mormorsrutor har blivit ett trendigt inslag i modern inredning. Det är roligt att virka rutorna och det går snabbt. Sedan syr du ihop dem och kan skapa plädar, kuddar och annat. Med hjälp av den här boken kan du använda alla de där garnreste…

Dukar, örngott, haklapp, väska, påse, grytlapp, draperi, tygbok, vimplar, brickband, boaorm, kökshandduk och en massa annat att sy! Handarbetstrenden har aldrig varit större: syjuntan gör come back! Göm dina gamla Burdatidningar och plocka istället…

Utsedd till »Årets fotbollsbok« 2012 av The Football Supporters' Federation! Efter Champions League-finalen 2011 mot Manchester United rådde det inte längre något tvivel: FC Barcelona är världens bästa fotbollslag. Magiska trianglar och blixtrande t…

Vad innebär det egentligen att vara vältränad? Linus Johansson, sjukgymnast och träningsinstruktör, utmanar den traditionella synen på en vältränad kropp. Anatomisk forskning har genom tiderna byggt på döda kroppar, men Vältränad är en bok om tränin…

Ryggsmärtor kroppens rop på hjälp är ett folkhälsoproblem 80% av alla ryggsmärtor har med musklerna att göra 150 muskler stabiliserar ryggraden. Om de inte används förlorar musklerna 35% av sin styrka på två veckor. Vuxna lever sitt liv sittande i g…

OS i Kina 2008. Pia Sundhage bärs fram i guldstol av sina spelare. "Vi har vunnit OS-guld!" Efter USAs vinst över Brasilien pratas det i hela fotbollsvärlden om Pia Sundhage och om att "hålla fast vid sin ledarfilosofi", "njuta av ögonblicket", "gör…

Glädje, passion och ledarskap med Pia Sundhage Hösten 2012 står det klart att Pia Sundhage tar över rollen som förbundskapten för det svenska damfotbollslandslaget. Då är hon just hemkommen från OS i London där hon upprepat bragden från Peking fyra…

At the heart of "Born to Run" lies a mysterious tribe of Mexican Indians, the Tarahumara, who live quietly in canyons and are reputed to be the best distance runners in the world; in 1993, one of them, aged 57, came first in a prestigious 100-mile r…

Bli en starkare, snabbare löpare med bättre teknikträning, mer styrka och färre långpass. Det är löpcoachen Magnus Hagströms moderna och funktionella löpträningsmetod. Vi löpare blir allt fler och loppen fullbokas snabbare än någonsin. Men många läg…

45 övningar för att öka styrka, rörlighet och koordination i fötterna. Författarna berättar hur du sköter dina fötter på ett bra sätt och hur du lägger upp din träning. Häftet och dvd:n innehåller 45 övningar för att öka bland annat styrka, rörlighe…

Virka mera är både en modern grundbok och en lockande inspirationskälla. Den innehåller mängder med tips och tricks som gör den mycket användbar. Är du nybörjare har du här chansen att lära dig grunderna, och om du redan behärskar hantverket kan bok…

I hundratals år har vi stickat och virkat vantar och sockor. Vissa vantar bär på en lång tradition, andra på en spännande berättelse och ytterligare andra är moderna skapelser. En sak har de dock gemensamt - ge bort dem i present och din vän kommer…

Alla har vi en relation till macken. Full tank, en glasspaus eller en varmkorv har räddat vilken resa som helst. Med bensinbolagen spreds framtidsinriktade former och funktionell arkitektur över hela landet. Mycket av detta försvinner nu i en allt s…

När Mona Malmqvist Sjöstedt började lära sig fläta korgar saknade hon litteratur på svenska om korgflätning. Nu har hon själv skrivit den boken med utförliga beskrivningar som steg för steg visar hur man flätar i pil. Förutom grunderna lär hon ut ol…

Det stora referensverket för alla sorters stickning. Till glädje för såväl nybörjare som vana stickare. Du kommer ständigt att återkomma till den här boken för att få svar på alla dina frågor om stickning. Här förklaras olika tekniker och vilken utr…

Nej, nej, du behöver absolut inte vara löpare för att köpa den här boken! Fast du kommer med största sannolikhet få en massa spring i benen när du läst den. Kenneth Gysing, redaktör på löpartidningen Runners World sedan många år, skriver löpande lät…

Vandra till Santiago de Compostela är en guidebok för den 80 mil långa pilgrimsleden mellan Saint-Jean-Pied-de-Port i franska Pyrenéerna till Santiago de Compostela i västra Spanien. Här finns 34 kartor, en för varje dagsetapp. Hela pilgrimsleden be…

Genväg till Golfen Relger 2012-2015. DEN ULTIMATA SNABBREGELBOKEN på svenska. Lovordad i golfvärlden och prisbelönt vid ett flertal golfmässor. Uppdaterad med den nya regelperiodens (2012-2015) nyheter. GENVÄG TILL GOLFENS REGLER har sin givna plats…

Glenn Hysén, en av Sveriges mest kända och populära fotbollsspelare, berättar öppenhjärtigt om den aktiva karriären, om tiden som kommentator, om förhållandet till sina barn, om slitningar i familjen och när han tvingades gå på a-kassan och låna pen…

Den här boken ger dig de insikter och kunskaper du behöver för att maximera din styrketräning. Med hjälp av anatomiska genomskärningar av kroppen kan du tydligt se hur olika muskler arbetar vid olika övningar. På så sätt blir det lättare att förstå…

Bergtagen är den bäst uppdaterade, mest kompletta och stilenliga hyllningen till de kullar och berg som blivit cykelsportens heliga platser. Här finns 50 av Europas legendariska klättringar med - scener för hjältemod, naturens underverk och de pilgr…

This is the ultimate reference for yoga practitioners, instructors and enthusiasts alike! The best-selling anatomy guide for yoga is now updated, expanded and better than ever! With more asanas, vinyasas, full-colour anatomical illustrations and in-…

Med 100 blommor att sticka och virka kan du få allt att blomstra. Här finns fina bilder och mönster för blommor, frukter och löv som kan dekorera din väska, ditt hem, dina kläder och mer därtill. Varför inte plocka ihop överblivna garnrester? Eller…