Pulsträning

Beskrivning:

Lär dig använda hjärtat som coach!

I boken får du veta allt du behöver för att kunna pulsträna- från praktiska tips när du ska köpa pulsmätare till hur du använder den i din träning. Med pulsens hjälp kan du nämligen göra träningspassen mer effektiva och även lära känna din kropp bättre så du slipper bli övertränad.

Ur innehållet:

Varför pulsträna?

Fysiologi och träningslära

Vad är pulsträning?

Den fem pulszonerna

Träningsdiagnos med hjälp av pulsmätaren

Pulsen i vardagen

Att köpa en pulsmätare

Fettförbränning och viktnedgång

Mjölksyra och mjölksyraträning

Mental pulsträning

Träningsupplägg och träningsprogram Pulsträning under graviditet

Håll dig frisk!