Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fysisk aktivitet, viktkontroll och beteendeförändring

Beskrivning:

Kloka råd om hur du till vardags motionerar för att må bättre!

Bättre hälsa, koll på vikten och ett ökat välbefinnande... De positiva effekterna av fysisk aktivitet är lika många som lockande- och ändå är det så svårt att komma igång!

Johan Faskunger och Erik Hemmingsson, forskare i fysisk aktivitet och hälsovetenskap, ger en nyanserad, kunnig och inspirerande handlingsplan för hur du steg för steg planerar och genomför förändringen, stärker motivationen och gör vardagsmotionen till en bestående vana.

I Vardagsmotion, som även har ett förord av Stephan Rössner, kan vi bland annat läsa om:

Fysisk aktivitet och hälsa

Att stärka motovationen

Från tanke till handling

Att fortsätta motionera

Övervikt och fetma

Att ändra sina matvanor