Itsepuolustusopas naisille ja tytöille

Beskrivning:

Opi Yksinkertaista itsepuolustusta Tässä kirjassa yritän antaa ohjeita ja opastusta naisten ja tyttöjen itsepuolustusharjoitteluun. Esittelen joitakin itsepuolustustekniikoita, joita on hyvä harjoitella fyysisesti ja samalla kehittää itsetuntoa sekä itsepuolustusvaistoa. Käsitelen myös pienimuotoisesti seuraavia aiheita:

Psyykkinen harjoittelu-Taito olla peloissaan- Miten välttää uhkaavia (tai vaarallisia) tilanteita Miten käsitellä väkivaltaisia ihmisiä-Kännykkä avuksi Kulttuurierot-Välimatka-Hengitys -Tasapaino-Torjunta Ohjaus-Lyönnit-Potkut-Manipulointi-Käytännön harjoituksia Kotioloissa- Lapselle hyödyllisiä harjoituksia Itsehieronta