-
Provläs
-
Kundbetyg:
-
Författare:
-
Fotograf:
-
Formgivare:
-
Förlag:
-
Bandtyp:
Inbunden
-
Språk:
Svenska
-
Utgiven:
201009
-
Antal sidor:
143
-
Upplaga:
1,
Vikt i gram:
642
LCHF på mitt sätt : 100 recept med nästan inga kolhydrater
(Inbunden)
Beskrivning:
Skippa kolhydraterna, ät gott och gå ner i vikt med LCHF!
Har du också fått lära dig att det är fettet man ska undvika? Tvärtom - genom att äta mycket fett och istället dra ner kolhydraterna till ett minimum går du ner i vikt. LCHF-kosten har snabbt blivit oerhört populär i takt med att allt fler människor har upptäckt hur bra de mår av den och hur lätt det är att gå ner i vikt.
LCHF står för Low Carb/High Fat, dvs liten andel kolhydrater och hög andel fett. I boken förklaras vad LCHF är, vad skillnaden är mellan GI och LCHF och för vilka människor som LCHF-kosten passar. Författaren tar även upp sådant som träning och LCHF, hur ofta man bör äta och vilken mat man ska undvika.
I boken hittar du 100 recept med minimalt med kolhydrater, mycket fett och naturliga proteinkällor långt ifrån halvfabrikat, lightprodukter, onödiga tillsatser, socker, vetemjöl och transfetter. Saknar du potatis, pasta, bröd och kakor kan du göra varianter utan kolhydrater, t ex blomkålsmos, grönsaksspagetti, nötbollar och pizza, kex och bröd utan mjöl.
Boken innehåller 100 recept för frukost, mellanmål, luncher, middagar och desserter. Låt dig inspireras av de läckra recepten och fina bilderna!
Kundbetyg
baserat på 7 recensioner.
Visar de fem senaste recensionerna,
se alla
-
Inledningen är kortfattad och tillrättalagd för de LCHF-avvikande recept som sedan presenteras. Jag reagerar redan på omslagets bild med både morötter och paprika som defenitivt representerar kolhydrater i detta sammanhang.
av P A T-ström, 2012-09-05
-
En utmärkt bok! Fick den i present använde den och vips -9 kg.
Köpte den till min syster i USA som tycker den är bra och lättlagad
både hon och min svåger gick ner i vikt. Nu har 5,5 mån gått och jag mår så bra och fortsätter med LCHF tills jag nått min målvikt 65 kg
och dit är det bara 5,5 kg kvar och jag har 6,5 mån kvar till jag får högsta vinsten - en snygg kropp trots en ålder av 72 år!
av msa, 2012-08-13
-
Inte okey om man äter LCHF, som quinoa i flingor. En del av recepten går att använda men de har jag sedan innan som LCHF:are. Jag vet vilken mat jag är känslig för och det gick inte ihop med den mat jag ska äta enligt vilken blodgrupp jag har så det fungerade inte alls. Beviken på boken, trodde att den skulle vara mycket bättre och kalla det LCHF är fel
av Camilla, 2012-03-13
-
Boken har många goda recepter som smaker verkligen jättegod, men om man vill äta strikt på LCHF kan jag inte rekommendera boken. Det finns för många recepter som innehåller för mycket kolhydrater, särskild de müslirecepter, brödreceptet och pajer. Dessutom använder hon för många "förbjudna" ingredienser, som bl.a. rödbetor, sojamjöl m.m. Om man tycker mer om GI-mat så kan jag varm rekommenderar boken men inte som en strikt LCHF kokbok.
Visst hon skrev "på mitt sätt", men då skulle man skriver kanske med mindre kolhydrater, inte "med nästan inga kolhydrater".
av Christiane, 2011-04-05
-
Jag blev väldigt besviken på boken. Inledningen är lite rörig och motsägelsefull. Visserligen kallar Ulrika boken för "LCHF på mitt sätt", men är folk intresserad av LCHF på hennes vilseledande sätt? Jag trodde att det innebar något speciellt, men så är det inte. T.ex. om man tittar på det som skall undvikas som quinoa så återkommer det sen som en ingrediens i müsli. Det är inte förtroendeingivande. Tyvärr!
av Kritisk, 2011-01-14
Ingår i följande avdelningar
Ingår i följande bibliotekskategorier
Sök fler böcker:
