Praktichnaja, jarkaja i vdokhnovljajuschaja kniga o tom, kak po-dobromu otnositsja k svoemu telu, chtoby byt zdorovym bez iznurjajuschikh diet.

Bolshinstvo ljudej oshibochno kontsentrirujutsja na svoej vneshnosti kak svidetelstve khoroshego zdorovja (ili ego otsutstvija), no vneshnost na samom dele slabo svjazana so zdorovem. Mozhno byt zdorovoj i imet tselljulit, tolstye ljazhki i chut li ne ljubuju formu tela. Zdorove izmerjaetsja ne tolko fizicheskim sostojaniem. Emotsionalnoe zdorove tochno tak zhe vkhodit v uravnenie. Govorja, chto oni khotjat "zdorovja i schastja", ljudi na samom dele podrazumevajut sledujuschee: oni khotjat, chtoby im bylo khorosho. Ves sekret v tom, chtoby khorosho s soboj obkhoditsja i obresti zdorovye privychki.

Dobroe otnoshenie k svoemu telu daet osnovu dlja vzraschivanija privychek, kotorye uluchshajut zdorove bez neobkhodimosti stavit pered soboj tsel sbrosit ves. Byt dobroj k svoemu telu oznachaet preobrazhat svoj vneshnij vid, nachinaja iznutri, a ne izmerjat uspekh v kilogrammakh i santimetrakh. V serdtse dobrogo otnoshenija k svoemu telu lezhit iskusstvo zhit soznatelno.

Eta kniga pomozhet vam zhit osoznanno, ljubit sebja i svoe telo i byt zdorovoj bez iznurjajuschikh diet. Ona osnovana na chetyrekh printsipakh.

CHTO TY DELAESH. Privychki - vybory, svjazannye s pitaniem, uprazhnenijami i snom.

KAK TY SEBJa CHUVSTVUESH. Mysli i emotsii, kotorye vlijajut na vashi povsednevnye vybory i obschuju udovletvorennost zhiznju.

KTO TY. Tvoi ubezhdenija i tsennosti, kotorye pomogajut tebe kontsentrirovatsja na tom, chto dejstvitelno vazhno dlja tebja, - i na tom, pochemu eto vazhno.

KTO VMESTE S TOBOJ. Otnoshenija, kotorye nuzhny kazhdomu iz nas, poskolku oni dajut nam vozmozhnost byt chastju chego-to bolshego, chem my sami.

Dlja kogo eta kniga
Dlja vsekh, kto tsenit svoe zdorove i khochet zhit bez diet i vrednykh privychek.

Ob avtore
Rebekka Skritchfild - dietolog i sertifitsirovannyj spetsialist po pitaniju, zdorovju i fitnesu. Vystupala v kachestve eksperta na mnogikh telekanalakh (NBC, CNN i drugie) i v zhurnalakh (the Washington Post, O Magazine, Health, Shape)

Body Kindness: - e-bok, Ryska, 2018