Saviez-vous que, dans l'ensemble de la population mondiale, 450 millions de personnes souffrent quotidiennement d'un trouble mental quelconque ? Les troubles mentaux les plus courants contre lesquels les gens luttent quotidiennement sont la d pression et l'anxi t . tes-vous une personne qui a l'impression d' tre toujours accabl e par ses troubles mentaux ? Avez-vous l'impression d' tre emp ch de r aliser votre plein potentiel ? Vous vous sentez coinc et vous luttez pour sortir de ce marasme ? Si vous vous reconnaissez dans ces propos, alors ce livre peut vous aider non seulement apprendre la th rapie cognitivo-comportementale pour traiter vos troubles, mais aussi acqu rir les connaissances n cessaires pour comprendre ce qui se passe et pourquoi. Des millions de personnes abandonnent chaque ann e leur traitement de sant mentale parce qu'elles pensent qu'il n'est pas efficace ou qu'il ne fonctionne pas assez rapidement. Or, le traitement de la sant mentale est une affaire compliqu e, et il n'existe pas de solution unique. M me s'il est vrai que la th rapie cognitivo-comportementale s'est av r e tre le traitement le plus efficace pour la plupart des troubles mentaux, il est crucial d'en apprendre le plus possible sur votre propre sant mentale et, partir de l , d'appliquer vos propres m thodes de TCC pour traiter correctement votre situation individuelle. Ce livre pourra vous y aider en vous fournissant des informations sur les sujets suivants:

- L'histoire derri re la th rapie cognitivo-comportementale.

- Les utilisations modernes de la TCC

- Comment fonctionne la TCC

- Les troubles de l'anxi t , leurs causes et leurs sympt mes

- Les troubles de la d pression, leurs causes et leurs sympt mes

- Les avantages et les inconv nients du choix de la TCC comme traitement

- Comment utiliser la TCC pour g rer l'anxi t et/ou la d pression ?

- Autres m thodes qui aident galement g rer l'anxi t et/ou la d pression

- Comment g rer votre col re

La TCC s'est av r e efficace pour jusqu' 75 % des personnes qui l'utilisent comme traitement. En fait, le niveau d'efficacit s' l ve 90 % si elle est associ e d'autres m thodes. Ce livre vous apprendra comment appliquer la TCC votre cas personnel de sant mentale, et il vous enseignera galement d'autres m thodes qui aident traiter les troubles mentaux. En combinant la TCC avec d'autres traitements comme la m ditation et l'am lioration du mode de vie, l'efficacit de l'ensemble du traitement augmente consid rablement.

La plupart des gens dans notre soci t actuelle se trompent sur les troubles de la sant mentale. Les gens pensent que toute personne diagnostiqu e doit prendre des m dicaments afin de la traiter correctement. Bien que cela soit vrai dans les cas graves de troubles mentaux, de nombreux troubles de la sant mentale peuvent tre bien g r s et pr venus en pratiquant la TCC et d'autres formes de traitement. Contrairement la plupart des m dicaments pour la sant mentale, la TCC a des effets secondaires minimes, voire nuls, et est beaucoup plus durable. Il faut plus de 6 semaines pour que la personne ressente les effets d'un m dicament, alors que les gens affirment qu'apr s 8 15 s ances de TCC, ils commencent se sentir beaucoup mieux. Cela montre que la TCC est un traitement faible risque et forte r compense. Donc, si vous cherchez am liorer votre sant mentale et apprendre g rer correctement et en toute s curit votre anxi t ou votre d pression, ne cherchez pas plus loin. Achetez la th rapie cognitivo-comportementale aujourd'hui et commencez vous gu rir.

Thérapie cognitivo-comportementale: La meilleure stratégie pour gérer l'anxiété et la dépression à jamais - häftad, Franska, 2023