En este libro, te proporcionaremos todo lo que necesitas saber sobre la Terapia Cognitivo Conductual, as como las razones por las que se considera uno de los tratamientos m s eficaces para ciertos trastornos emocionales. Repasaremos los aspectos b sicos y esenciales que los principiantes deben comprender antes de comenzar sus tratamientos, as como los diferentes beneficios que uno puede obtener de ella. Se incluyen los diferentes temas que trata efectivamente, y la filosof a detr s de ello.

Aparte de esto, tambi n te proporcionamos introducciones a las diferentes t cnicas utilizadas en la TCC. Muchas de estas t cnicas est n pensadas para abordar temas muy espec ficos, y esa es una de las grandes cosas de la TCC. Proporciona tratamientos muy enfocados, y establece objetivos espec ficos para que el terapeuta y su cliente los alcancen. Profundizamos en la conexi n entre nuestros pensamientos, sentimientos y comportamiento, c mo se afectan los tres mutuamente y c mo hacer peque os cambios, puede resultar en resultados positivos significativos en nuestras vidas.

A medida que avances en el libro entender s mejor el proceso y por qu la TCC es el m todo major probado para tratar con xito los sufrimientos mentales.

Exactamente lo que aprender s...

- Los beneficios de la TCC

- C mo reprogramar tu cerebro para superar los sufrimientos mentales

- Entender c mo funciona tu mente

- Diferentes distorsiones cognitivas y c mo ser consciente de ello

- C mo emplear las herramientas de la TCC y maximizarlas

- Desafiar pensamientos in tiles e intrusivos

- C mo romper los malos h bitos para siempre

- Otros ejercicios situacionales de la TCC

- Y mucho m s...

As que toma este libro hoy mismo y comienza tu viaje para liberarte completamente de la depresi n, la ansiedad y las fobias.

Terapia cognitiva conductual - pocket, Spanska, 2020