In diesem Buch finden Sie praxiserprobte Behandlungsm glichkeiten des RSI-Syndroms (umgangssprachlich oft als Mausarm oder Tennisarm bekannt). Das RSI-Syndrom ist eine Sammelbezeichnung f r verschiedenartige Schmerzen in Muskeln, Sehnen und Nerven, die meist durch vielfach wiederholte, gleiche Bewegungen entstehen. Das Buch behandelt insbesondere M glichkeiten der Pr vention und Behandlung von berlastungsschmerzen im Oberk rper bei Personen, die viel am Computer arbeiten.

Neben Hinweisen zur ergonomischen Einrichtung Ihres Arbeitsplatzes finden Sie konkrete Tipps zu einer gesundheitsf rdernden Arbeitsweise. bungen zum Dehnen sowie zur Kr ftigung der Muskulatur, Triggerpunktmassage und Nervenmobilisation werden bebildert erkl rt. Ein weiteres Kapitel besch ftigt sich mit den psychischen Folgen dieser langwierigen Erkrankung. Einleitend finden Sie allgemeine Informationen ber das RSI-Syndrom und meinen pers nlichen Erfahrungsbericht zu dieser Krankheit.

2006 begannen im Alter von 20 Jahren nach intensiver PC-Arbeit heftige Schmerzen in beiden Unterarmen.

2007 hatte ich eine (erfolglose) rzte-Odyssee hinter mir. Mitte des Jahres konnte ich keinen Becher mehr ohne Schmerzen halten. Ich informierte mich nun im Internet und in englischsprachigen B chern ber das RSI-Syndrom.

2008: Nachdem ich meinen Arbeitsplatz ergonomisch umgebaut und mir in R cksprache mit einer Physiotherapeutin meinen eigenen bungsplan erstellt hatte, besserte sich mein Zustand merklich. Im Verlauf des Jahres bekam ich immer mehr Kontakt zu weiteren Betroffenen und beschloss im Herbst, meine bisher gesammelten Informationen aufzubereiten und unter repetitive-strain-injury.de online zu stellen.

2009 bin ich nahezu geheilt. Meine Muskulatur hat sich regeneriert und ich kann wieder jeder Aktivit t nachgehen. Nur bei mehreren Stunden PC-Arbeit muss ich auf die Einhaltung regelm iger, kurzer Pausen und Dehn bungen achten. Da die meisten Betroffenen insbesondere bei PC-T tigkeiten Schmerzen sp ren, habe ich die bereits auf meiner Homepage zusammengestellten Informationen nun auch als Buch ver ffentlicht.

Im Jahr 2010 haben sich meine Muskeln wieder vollst ndig regeneriert und ich kann wieder genauso wie vorher am PC arbeiten.

2016 erschien dieses Buch in einer berarbeiteten 2. Auflage, nachdem sich die 1. Auflage bereits ber 3.000-mal verkauft hatte und die dazugeh rige Homepage von ber 600.000 Besuchern gelesen wurde.

RSI-Syndrom, Mausarm, Tennisarm - pocket, Tyska, 2016