Osalliseksi onnellisuudesta on kirja onnellisuuden määritelmistä ja lähteistä sekä onnellisuuden esteistä ja keinoista onnellisuuteen. Kirjan lopussa käydään läpi myös kohtuuttomia tilanteita, joihin ihminen voi joutua ja jolloin kokonaisvaltainen onnellisuus ei ole mahdollista. Mikä silloin avuksi? Tätä kysymystä pohditaan ja etsitään ratkaisun suuntaa ennakkoluulottomasti.

Onnellisuus on mielihyvän tunteita ja elämän merkitykselliseksi kokemista. Myönteisiä tunteita ei tarvitse eikä voikaan olla joka hetki, mutta jos niitä on voittopuolisesti, ollaan onnellisuuden puolella. Kun elämä koetaan merkitykselliseksi, se on hyvää elämää. Elämää, jossa on tarkoitus. Vahva elämäntarkoitus kantaa vaikeiden elämänvaiheiden yli ja auttaa kestämään hankalia tunteita.

Onnellisuuteen voi vaikuttaa suuresti omilla valinnoillaan. Valinnoilla, jotka kumpuavat omista ydinarvoista ja itsensä toteuttamisesta. Arvot toteutuvat konkreettisten tekojen kautta. Parhaiten onnellistavia tekoja ovat sellaiset, jotka ovat hyödyllisiä nyt ja tulevaisuudessa. Aina ei ole tarjolla näitä parhaita valintoja ja tekoja, silloin tulee tyytyvä vähempään.

Parasta onnellisuutta on muiden auttaminen tietyin reunaehdoin. Omia voimavaroja ei tule ylittää. Omat asiat tulee laittaa ensin kohtuullisessa määrin kuntoon. Sen jälkeen voi auttaa muita, mutta ei ketä tahansa. Auttaa niitä, joilla on aito avun tarve. Näin toimien tulet osalliseksi onnellisuudesta. Olet osa kokonaisuutta. Ympärilläsi on yhteisö, johon kuulut. Turvaverkko. Muussa tapauksessa olet osaton, ulkopuolinen. Olet yksin ja vailla turvaa. Onneton.

Onnellisuuden tason nosto pysyvästi ei ole helppoa. Se on kovaa työtä, joka vaatii ponnistelua ja sitoutumista. Palkinto on kuitenkin niin suuri, että siihen kannattaa ryhtyä. Kyse on elämän laadusta ja jopa sen pituudesta. Onnelliset ihmiset elävät terveempinä ja pitempään kuin vähemmän onnelliset ihmiset. He ovat tyytyväisempiä tekemisiinsä ja ihmissuhteisiinsa. He toipuvat paremmin menetyksistä ja löytävät iloa pienistäkin asioista.

Kunkin luvun lopussa esitetään lukijalle pohdittavaksi onnellisuuteen liittyviä kysymyksiä ja yhteenveto luvun keskeisistä kohdista.

Osalliseksi onnellisuudesta - danskt band, Finska, 2019