Goodbye Mr. Skinny Wenn du trainierst wie'n Bekloppter und isst bis zu platzt - und am Ende all die M he deine Muskeln nicht kratzt...

Dank den neuen Sozialen Medien haben sich Fitness, Kraftsport und Bodybuilding zu einem anhaltenden Boom entwickelt: Egal wo wir hinschauen - alle paar Meter begegnen wir M nnern und Frauen mit athletischen und muskul sen K rpern. Umso frustrierender kann es sich f r all diejenigen von uns anf hlen, bei denen die Muskeln (trotz harten Trainings, Ehrgeiz und einer achtsamen Ern hrung) aus scheinbar unerkl rlichen Gr nden nicht wachsen wollen.

Inhalt:

Optimierung des Hormonhaushalts (Testosteron steigern, DHT erh hen und Cortisol senken und co.)
Maximale Muskelfaserrekrutierung durch intelligente Trainingsgestaltung
F r Hardgainer optimierte Ern hrung und Tricks zur berlistung des S ttigungsgef hls
L sungen f r die typische Problemzonen von Hardgainern (Armumfang, Brust und seitlich Schultermuskulatur)
5 Supplemente die dir wirklich helfen (100% humanwissenschaftlich fundiert)
F r Hardgainer optimierte Trainingspl ne und Einkaufslisten (inkl. Weight-Gainer-Rezepte)
und vieles (vieles ) mehr

"Iss mehr" ist nicht alles - Erfahre...

Was einen "Hardgainer" zum Hardgainer macht und welche Rolle die Genetik beim Thema Muskelaufbau spielt.
Welche die Top 5 Gr nde daf r sind, warum "von Natur aus d nne M nner" an standardisierten Trainings- und Ern hrungspl nen scheitern.
Wie du es schaffst, diese f nf Faktoren f r dich so zu optimieren, dass du in 3 bis 6 Monaten Ergebnisse erzielen kannst, von denen selbst genetisch privilegierte Sportler oftmals nur tr umen k nnen.

Sichere dir jetzt dein Exemplar und berliste deine genetischen H rden. Maximiere deinen Muskelaufbau f r deutlich sichtbare Ergebnisse und brich auf ein neues kraftvolles Leben

Muskelaufbau für Hardgainer: Strategischer Masseaufbau bei schlanker Genetik - Krafttraining, Hormone, Ernährung und Supplements - häftad, Tyska, 2018