SE VUOI IMPARARE DA ZERO COME AUMENTARE LA TUA MASSA MUSCOLARE ALLORA CONTINUA A LEGGERE......

Come faccio ad aumentare massa?

Devo caricare pi peso?

Devo allenarmi di pi ?

Come impostare un allenamento efficiente?

E l'alimentazione?

Oggi tutti vogliono aumentare la loro massa muscolare ma non tutti si affidano a qualcuno che ne sa di pi . Molti infatti cercano di allenarsi di testa loro, senza avere la minima idea di come funzioni il nostro corpo.

Iniziare ad allenarsi fondamentale, ma non basta... necessario conoscere i fattori coinvolti nell'aumento di massa muscolare e mettere in pratica la giusta strategia in base al proprio corpo.

Molte persone commettono degli errori quando tentano di aumentare massa, e ottengono risultati molto lentamente. Per questo ho deciso di aiutarti a capire quali sono i punti fondamentali.

Questa GUIDA rivolta a coloro che partono da zero e che vorrebbero ottenere risultati nell'aumento di massa, o che semplicemente vogliono informarsi sull'argomento.

Se cerchi una guida che possa chiarire i tuoi dubbi, allora qui troverai quello di cui hai bisogno.

Ecco cosa imparerai in questo libro:

MASSA MUSCOLARE
ALLENAMENTO MULTIFREQUENZA
CALCOLARE IL VOLUME DI LAVORO
QUANTE RIPETIZIONI FARE?
RIPETIZIONI A ESAURIMENTO
RIPETIZIONI FORZATE
SET
ALTA E BASSA INTENSIT
IL SISTEMA DI FORMAZIONE CLASSICO O MULTIFUNZIONALE
TIPI DI SET
SET LINEARI
SET PIRAMIDALI
QUANTO CARICO?
TEMPI DI RECUPERO
IL SONNO
FREQUENZA DI ALLENAMENTO
PIANI DI ALLENAMENTO
NUTRIZIONE
e molto altro...

Ho dedicato anni allo studio di questa disciplina e conosco quali sono le difficolt iniziali... Questa guida ti permetter di avere un quadro chiaro e completo in pochi SEMPLICI STEP.

Se ti senti pronto ad iniziare questo viaggio e scoprire quali sono i primi passi da fare, allora non potrai fare a meno di questa guida

-Acquista la versione cartacea di questo libro e potrai acquistare GRATUITAMENTE l'ebook da portare sempre nel tuo smartphone.-

Massa Muscolare: Guida alla costruzione di un piano di allenamento: Ripetizioni - Set - Routine - häftad, Italienska, 2019