Si vous ne parvenez pas chapper la d pression, l'anxi t , aux crises de panique et la col re dans votre vie quotidienne, vous pouvez maintenant d couvrir comment le faire...

...gr ce la th rapie d'acceptation et d'engagement

"Fuir un probl me ne fait qu'augmenter la distance qui nous s pare de la solution".

Les troubles m dicaux tels que l'anxi t , la d pression, les TOC, les addictions et la toxicomanie peuvent tous b n ficier de l'ACT et de la th rapie cognitive bas e sur la pleine conscience.

La th rapie d'acceptation et d'engagement (ACT) encourage les gens accepter leurs pens es et leurs sentiments plut t que de les combattre ou de s'en sentir coupables.

L'ACT d veloppe la flexibilit psychologique et est une forme de th rapie comportementale qui associe des comp tences de pleine conscience la pratique de l'acceptation de soi. Lorsque l'on cherche mieux accepter ses pens es et ses sentiments, l'engagement joue un r le essentiel. Dans le cas de l'ACT, vous vous engagez affronter le probl me de front plut t qu' viter votre stress.

Et si vous pouviez accepter et vous autoriser ressentir ce que vous ressentez, m me si c'est n gatif ?

Vous allez le d couvrir gr ce au "Manuel de la th rapie d'acceptation et d'engagement (ACT): un guide complet pour changer en pleine conscience et se r tablir de l'anxi t , de la d pression, des attaques de panique et de la col re".

Voici ce que vous allez d couvrir:

une introduction la th rapie d'acceptation et d'engagement (ACT)

la pleine conscience et l'ACT

les avantages de la pleine conscience

comment faire face la d pression et la col re

comment faire face aux crises de panique et aux troubles anxieux

...et bien plus encore

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Manuel de Thérapie d'Acceptation Et d'Engagement (Act) - pocket, Franska, 2023