Deti vyrazhajut svoj gnev po-raznomu. Nekotorye krichat, grubjat i ukhodjat, khlopnuv dverju. Drugie otkazyvajutsja govorit o tom, chto ikh zlit, i vmesto etogo igrajut v molchanku. Rebenok mozhet chuvstvovat vnutri sebja legkoe volnenie, razdrazhenie ili zhe zhestokuju burju, burljaschij vulkan emotsij. U detej, kotorye postojanno na vzvode, voznikaet mnozhestvo problem. Im byvaet slozhno v shkole, im neprosto zavesti druzej. Doma ikh nakazyvajut, lishajut privilegij i sladostej. Takikh detej mogut nazvat zlymi, no, za redkim iskljucheniem, eto ne tak! Na samom dele, rebenok prosto ne umeet kontrolirovat svoi emotsii.
Dannaja rabochaja tetrad napisana opytnymi psikhologami spetsialno dlja detej 6-13 let, u kotorykh est problemy s vyrazheniem emotsij. Samostojatelno, ili s pomoschju roditelej, prjamo v rabochej tetradi rebenok budet vypolnjat raznoobraznye zadanija i tekhniki: zapolnjat oprosniki, zapisyvat otvety na voprosy, risovat, prokhodit labirinty, ugadyvat emotsii ljudej, izobrazhennykh na fotografijakh. Deti pojmut, chto proiskhodit s ikh nastroeniem, mysljami i telom, kogda oni popadajut v situatsiju, kotoraja budorazhit ikh, zavodit, vyzyvaet v nikh zlost. Uznajut, kak vesti sebja, chtoby kontrolirovat svoi gnev i spravljatsja s negativnymi emotsijami.
Esli rebenku trebuetsja professionalnaja pomosch, to eta kniga stanet khoroshim dopolneniem k programme lechenija, predlozhennoj vrachom.

O chem kniga
Emotsionalnye, povedencheskie i sotsialnye navyki mogut byt osvoeny tak zhe, kak navyki sportivnye, muzykalnye ili akademicheskie. Prosche govorja: upravljat emotsijami, dazhe negativnymi, mozhno nauchitsja, kak i drugim vazhnym vescham: chteniju, schetu ili metkim udaram po vorotam v futbole.
V dannoj rabochej tetradi 40 zanjatij, v kotorykh dajutsja razlichnye tekhniki i zadanija - vypolnjaja ikh, deti nauchatsja kontrolirovat projavlenija svoikh emotsij. V osnove tekhnik lezhit teorija emotsionalnogo intellekta.
Kazhdoe zanjatie nachinaetsja s teorii: rebenok prochitaet o prichinakh, vyzyvajuschikh "burju". Zatem idet razdel, gde rasskazyvaetsja o novom emotsionalnom, povedencheskom ili sotsialnom navyke. Predlagajutsja varianty, kak mozhno vlijat na svoe nastroenie i samochuvstvie: narisovat kartinku o svoikh chuvstvakh, posmejatsja nad chem-nibud, pokhodit krugami, poka ne ostynesh, zanjatsja sportom, gluboko podyshat, poslushat spokojnuju muzyku. Mozhno pridumat virtualnuju "knopku uspokoenija" - i nazhimat na nee kazhdyj raz, kogda emotsii zashkalivajut. Deti uznajut, pochemu sleduet vysypatsja i kak vrednaja eda vlijaet na nastroenie, pojmut, kak na nikh otrazhaetsja dlitelnyj prosmotr televizora i videoigry.
Dlja zakreplenija navykov predlagajutsja raznye zadanija: ankety, golovolomki, labirinty, voprosy, nad kotorymi rebjatam neobkhodimo podumat. Na nikh mozhno otvechat vslukh, no luchshe vsego zapisyvat otvety prjamo v tetradi (vy mozhete delat eto pod diktovku rebenka, esli on esche ne umeet pisat).
V rezultate rebenok budet menshe zlitsja i psikhovat, stanet poluchat namnogo bolshe udovolstvija ot obschenija s druzjami i semej, ucheby i zanjatij sportom.

Pochemu knigu stoit prochitat
Neumenie kontrolirovat negativnye emotsii mozhet stat problemoj i dlja rebenka, i dlja ljudej vokrug. Zlost ili isterika provotsirujutsja chem ugodno: roditeli ne otpuskajut guljat ili ne pokupajut zhelannuju vesch, uchitel ili trener sdelal zamechanie, druzja ne zakhoteli igrat v predlozhennuju igru, v shkole zadali mnogo urokov. Vazhno, chtoby rebenok ponimal svoi chuvstva, kogda emu chto-to ne nravitsja, i spravljalsja s nimi, umel prinimat situatsiju i razreshat ee bez vreda dlja sebja i okruzhajuschikh. Gorazdo prosche nauchitsja etomu v detskom vozraste, tak kak privychnye shablony povedenija i reagirovanija zakladyvajutsja v nachale zhizni.

Dlja kogo eta kniga
Dlja detej 6-13 let, u kotorykh est problemy s povedeniem i vyrazheniem negativnykh emotsij i chuvstv. Esli rebenok chasto psikhuet, zakatyvaet isteriki, zlitsja, projavljaet passivnuju agressiju (molchit i ukhodit v sebja, ignoriruet okruzhajuschikh), chereschur burno reagiruet na neznachitelnye sobytija - kniga pomozhet emu izmenit reaktsii i povedenie, vyrazhat svoi chuvstva sposobom, kotoryj ne vredit emu samomu i okruzhajuschim.

Pochemu reshili izdat
Avtory professionalno pomogajut detjam i roditeljam, oni napisali desjatki knig po vospitaniju i pedagogike. Etu rabochuju tetrad oni sozdali spetsialno, chtoby deti mogli zanimatsja po nej samostojatelno, obraschajas k vzroslym, tolko esli sami etogo zakhotjat. Takim obrazom, rebenok budet dejstvovat po svoim pravilam, ne oschuschaja davlenija i neobkhodimosti zaschischatsja ili opravdyvatsja. Perestat zlitsja i stat khoroshim po ukazke roditelej ili uchitelej nevozmozhno, esli ty ne ponimaesh, chto s toboj proiskhodit i kak s etim spravitsja.
Nam ponravilos, chto avtory vstajut na storonu rebenka, oni ponimajut ego chuvstva i perezhivanija i dajut podderzhku, v kotoroj rebenok nuzhdaetsja. Schitaem, chto kniga pomozhet detjam ponjat, pochemu oni zljatsja, i nauchitsja kontrolirovat svoi negativnye chuvstva. Material polnostju adaptirovan dlja detej, avtory ponjatno i dostupno, s zabotoj i teplom rasskazyvajut o tom, chto takoe gnev i kak ego kontrolirovat. Rabotaja s knigoj, deti stanut spokojnee i druzheljubnee, budut luchshe i uverennee chuvstvovat sebja v slozhnykh situatsijakh i effektivno spravljatsja s nimi.

Informatsija ob avtore
Lourens Shapiro - izvestnyj v SSHA detskij psikholog i ekspert v oblasti vospitanija. On napisal desjatki knig, kotorye pomogajut detjam ovladet navykami emotsionalnogo intellekta i delajut ikh schastlivee, zdorovee i uspeshnee.
Zak Pelta-Kheller poluchil stepen magistra gumanitarnykh nauk v chastnom issledovatelskom universtite v Nju-Jorke "Novaja Shkola". Publikovalsja v razlichnykh amerikanskikh internet-izdanijakh i zhurnalakh. Prozhivaet s zhenoj Annoj v Filadelfii.
Anna F. Grinvald zavershaet obuchenie v Vysshej shkole Brin-Mor (fakultet sotsialnoj raboty i sotsialnykh issledovanij). Ranee rabotala uchitelem doshkolnogo obrazovanija.
Perevodchik: Kuprijanova Vera
Khudozhnik: Olson Julie

Ja ne zloj, ja prosto psikh. Kak pomoch detjam kontrolirovat svoj gnev. Rabochaja tetrad - häftad, Ryska, 2020