Si Sientes Que Te Has Vuelto Tu Peor Enemigo, Te Sientes Estresado O Con Mucho P nico... Entonces Sigue Leyendo.

Te sientes presionado y desmotivado cada vez que tienes que enfocarte en algo importante?

Crees que las circunstancias fuera de tu control, o quiz s personas influyentes y poderosas son siempre puestas en tu contra?

Prefieres irte a dormir, olvidar tus preocupaciones y responsabilidades y solo callar tus pensamientos en lugar de afrontar un nuevo d a porque tu cr tico interno no deja de molestarte?

Todos hemos estado all . Pero la verdad es muy simple. A pesar de ser una creaci n asombrosa, tu cerebro est trabajando en tu contra porque est terriblemente desordenado.

Tu cerebro trabaja durante todo el d a. Incluso cuando duermes, procesa todas las experiencias que tuviste durante el d a. Desde memorias pasadas, hasta preocupaciones futuras, planes, y tareas por realizar. Suma a esto el control total de cada aspecto de tu cuerpo f sico, y obtendr s una larga lista de de requisitos que necesitas cumplir.

Un cerebro sobreexigido puede responder de maneras impredecibles. Puede causarte p nico, hacerte sentir estresado y desmotivado. Produce esa peque a voz que critica todo lo que haces, pone presi n en cada simple tarea a mano y hace que te preocupes.

Un estudio publicado en 2018 en Neurology ha probado que el estr s cr nico encoge tu cerebro.

La causa de todo esto es muy simple, es desorden mental.

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Captura los inconvenientes antes de que se conviertan en problemas. Si lo dejas solo, podr a tener serias repercusiones en todas las areas de tu vida. Incluso si sientes que por ahora puedes manejar la situaci n, puedes despegarte de la cama para inmediatamente lidiar con la presi n y el estr s, y pronto puede ser demasiado para manejar.

Recuerda, el estr s cr nico es un alimento leg timo. De acuerdo con la Mental Health Foundation, (Fundaci n de la Slaud Mental) el 74% de las personas se han sentido tan estresadas que se han visto abrumadas o incapaces de hacerle frente.

Con las t cnicas correctas, empoderamiento y atenci n plean, t ser s tambi n capaz de hacer de esos problemas una cosa del pasado.

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Despeja Tu Mente - pocket, Spanska, 2020