Comment d velopper l'autodiscipline dans le sport: D couvre des strat gies approuv es pour enfin te remettre en forme et t'entrainer r guli rement pour le reste de ta vie

Partout o tu vas, tu vois des salles de sport, des vid os et des livres sur le sport, disant comment ils peuvent t'aider te remettre en forme facilement et rapidement. Tu as probablement d j mis de l'argent de c t , te promettant que C' TAIT l'ann e o tu te remettrais en forme, perdrais ce poids en trop et deviendrais la personne nergique qui se cache en toi. Malheureusement, la vie continue et tu tombes dans l'habitude du je vais commencer demain.

Ta motivation diminue et ton autodiscipline ne te pousse pas atteindre tes objectifs. Tu commences trouver des excuses: tu auras vraiment mal partout apr s ton entra nement, a fait trop longtemps que tu ne t'es pas entrain , tu n'as pas de volont , tes amis et ta famille te disent de t'accepter comme tu es, tu penses que tu es trop faible, peu souple ou autrement incapable de t'entrainer, et bien d'autres choses n gatives. Il y a bien une fois o tu as commenc un programme, mais tu ne pouvais pas suivre les objectifs hebdomadaires ou mensuels, alors tu as t frustr et tu as abandonn .

Tout cela s'est accumul pour te faire croire que tu es incapable de commencer et de poursuivre un programme d'entrainement. Tu as peur de ne pas tre pas assez fort mentalement ou physiquement, mais tu as quand m me l'espoir qu'un jour une pilule magique changera tout cela.

La magie existe aujourd'hui, mais ce n'est pas aussi facile ou rapide que d'avaler une pilule. Cependant, cela peut tre simple et agr able. Comment d velopper l'autodiscipline dans le sport est un guide concis et pratique sur la fa on d'introduire et de garder le sport dans ta vie. l'int rieur, tu apprendras:

- Pourquoi le type le plus commun de motivation que les gens utilisent pour s'exercer est g n ralement inefficace (et quels types de motivation sont beaucoup plus forts)

- Le mauvais P qui te conduira abandonner lorsque tu feras face des obstacles

- Comment surmonter la procrastination et enfin commencer faire de l'exercice; y compris une astuce l g rement inconfortable qui t'assurera de faire beaucoup de sport

- Comment trouver du temps pour s'entrainer malgr un emploi du temps charg (et des statistiques surprenantes qui montrent que tu perds quand tu ne prends pas le temps de faire de l'exercice)

- Des trucs et astuces pratiques pour rester motiv vie, m me lorsque tu rencontres des obstacles

- Comment appr cier le sport tout en en supprimant les b n fices les plus puissants (indice: si ton entra nement implique du travail, ce n'est pas un bon entra nement)

- Comment viter les blessures, am liorer la r cup ration et g rer les douleurs musculaires in vitables afin que tu adh res au sport m me si ton corps agit contre toi

- Comment agir avec les autres, les mauvaises attentes et la n gativit ( la fois de ton entourage et de toi-m me sous la forme d'autocritique ou de doute de soi)

R unis et mis en pratique, les six chapitres de ce livre, soutenus par plus de 80 r f rences des tudes scientifiques et des experts cr dibles, t'aideront prendre une nouvelle habitude et apporter l'un des changements les plus importants que tu feras dans ta vie.

Ach te le livre maintenant et commen ons le voyage pour apprendre comment y parvenir.

Comment développer l'autodiscipline dans le sport: Techniques et stratégies pratiques pour développer des habitudes sportives à vie - häftad, Franska, 2017