Te acostumbras a revivir cada una de tus conversaciones? Sueles pensar demasiado a la hora de emitir opiniones y preocuparte por situaciones hipot ticas? Sientes que tus pensamientos no se detienen y te est s agotando? Entonces sigue leyendo...

Cuando reduces el n mero de pensamientos que se te ocurren en tu mente, mejoras tu enfoque, piensas con m s claridad, te vuelves m s creativo y lo ves todo en una perspectiva m s amplia. Remez Sasson.

Es probable que simplemente est s dando demasiadas vueltas a situaciones que no tienen tanta importancia.

Seguramente te has sentido incapaz de relajarte y apagar tus pensamientos durante unas horas, ni que decir de todo un d a.

Tus preocupaciones y pensamientos negativos son tan constantes que han llegado a afectar tu descanso y te sientes exhausto.

Incluso hay personas que no pueden evitar enfocarse excesivamente en cuanto mejor ser an sus vidas sin los errores que han cometido.

Cu l es el resultado final? Mientras piensas demasiado, no eres productivo. Sin embargo, la autorreflexi n y la resoluci n de problemas lo ayudan a crear soluciones y reconocer los comportamientos que pueden estar frenando.

En este libro, descubrir s:

T cnicas probadas para aprender a dominar tu mente. Maneras para aumentar tu rendimiento en el trabajo y aumentar tu productividad. Aprende a mejorar tu estado de nimo sin importar las circunstancias. Pasos simples para eliminar influencias negativas de tu vida. Desarrolla h bitos de las personas exitosas y mejora la confianza en ti mismo. Y mucho m s...

Un estudio de la Universidad de Michigan ha descubierto que el 73% de los adultos de entre 25 y 35 a os pasan demasiado tiempo rumiando pensamientos obsesivos, as como el 52% de las personas de entre 45 y 55 a os.

Las investigaciones demuestran que muchas de estas personas creen que se est n haciendo un favor al rumiar sus pensamientos, pero lo cierto es que es una pr ctica peligrosa con muchas secuelas en el bienestar.

Tal y como explica David Spiegel, director del Centro para el Estr s y la Salud del hospital Stanford Health Care, "a veces, preocuparse por el problema es mucho peor que el propio problema".

Emprende el viaje hacia una mente y cuerpo sano No esperes m s Desplaza hacia arriba y a ade al carrito

C?mo Dejar de Pensar Demasiado las Cosas - pocket, Spanska, 2022