Във всеки от нас има инстинкт да следваме чист и здравословен начин на живот. Дълбоко в себе си знаем кое е добро и кое не е добро за нас, но понякога избираме да игнорираме тялото и ума. Редовното практикуване на йога помага да се стимулират тези естествени инстинкти. Йога променя навиците и е процес на нормализиране.

Основната цел на храната трябва да бъде да дава енергия на тялото и ума, да повишава съпротивителните сили на тялото и да развива ума. Прясната храна дава лекота, щастие, радост и повишава интелигентността. Храната трябва да е подходяща за ума, тялото, интелигентността и душата.

Няма специални диетични правила за практикуващите асани, въпреки че има много препоръки, като основните са да се ядат естествени храни и да се хранят умерено. Йога препоръчва вегетарианска диета, особено тъй като това е подготовка за по-високите форми на йога. Установено е, че вегетарианството насърчава вътрешно спокойствие и хармония между тялото и ума, докато яденето на месо е свързано с вътрешно напрежение, гняв, дисхармония и увеличаване на желанията. Вегетарианството е в основата на сатвичната диета.

Йогийската диета в идеалния случай следва сатвична или чиста хранителна диета. Баланс от пресни плодове, зеленчуци, варени пълнозърнести храни, мляко, бобови растения, ядки и семена, като се използва комбинация от сурови и варени храни. Тези храни увеличават сатва в тялото, защото са леки, прости и доставят всички необходими хранителни вещества. Те повишават нашата физическа и умствена жизненост, което ни позволява по-лесно да изпитаме яснота, лекота и спокойствие. Раджасичните храни се приготвят с много масло и подправки. Те създават тежест и безпокойство

&#1060;&#1040;&#1053;&#1058;&#1040;&#1057;&#1058;&#1048;&#1063;&#1053;&#1054;&#1058;&#1054; &#1056;&#1066;&#1050;&#1054;&#1042;&#1054;&#1044;&#1057;&#1058;&#1042;&#1054; &#1047;&#1040; &#1053;&#1040;&#1063;&#1048;&#1053;&#1040;&#1045;&#1065;&#1048; &#1047; - pocket, Bulgariska, 2022

ФАНТАСТИЧНОТО РЪКОВОДСТВО ЗА НАЧИНАЕЩИ З - pocket, Bulgariska, 2022