Filter
Motion & kost
Filter
Medicinbollträning har varit en populär träningsform i snart ett sekel. Ett av de viktigaste kännetecken är att träningen är funktionell, det vill säga att den involverar både …
Yogaträning är ett bra komplement till din vanliga idrottsträning. Den fungerar bra som återhämtning – en effekt du som idrottare kan ha mycket nytta av – men kan också vara …
Är du förälder, tränare, fritidsledare eller idrottslärare, som brinner för barns och ungdomars fysiska, sociala, psykiska utveckling och rörelseglädje? Då har du hittat rätt. …
En inspirationshandbok för dig som vill träna tabata® på egen hand eller i grupp samt för dig som leder tabata-träningspass.Elin Vesterskov, legitimerad kiropraktor, lär dig vad …
För dig som är idrottare är maten av stor betydelse eftersom den påverkar kvaliteten på ditt träningspass och hur din kropp svarar på träning över tid. Vill du optimera din …
Med pulsträning kan du träna smartare, utifrån din egen nivå och utifrån dina personliga mål. Med pulsen som coach blir din träning mer varierad, effektivare och du får en positiv …
Förebyggande övningar för att minska risken för knäskadorKnäkontroll – en väg till skadefri idrott passar för dig som vill läsa om förebyggande övningar för att minska risken för …
När barn och ungdomar idrottar är det ett flertal olika färdigheter som behöver tränas och utvecklas. Detta material bygger på en ordningsföljd där tillräcklig rörlighet är en …
Styrketräning – basövningar med skivstång och hantlar Människokroppen är byggd för fysisk aktivitet och vi mår alla bra av att röra på oss och uppleva den sköna känslan efter ett …