Tarkennettu haku
Ostoskorisi on tyhjä
Muokkaa ostoskoria Kassalle
Istumisen vallankumous
  • Sidosasu: Sidottu
  • Kieli: suomi
  • Julkaistu: 2012
  • Sivumäärä: 121
  • Paino grammoina: 365
  • ISBN10:952220496X
  • ISBN13:9789522204967

Istumisen vallankumous

(Sidottu)
Kuvaus:

Kirjassa esitellään kirjoittajan itse kehittelemä aivan uusi tapa saada päivittäistä hyöty- ja kuntoliikuntaa. Kirja on syntynyt istumatyötä tekevien erityistarpeisiin ja perustuu käytäntöön, ei teoriaan. Kyseessä on istumisen vallankumous: voit tästä lähin treenata istuen tuolissa, sohvalla... missä tahansa. Ja ilman mitään erityisiä välineitä. Harjoitteluun ei tarvitse kuin tuolin ja joihinkin liikkeisiin myös pöydän tai muun tason. Kirjan liikkeet soveltuvat moniin olosuhteisiin, joissa istutaan paljon: lentokoneeseen, autoon, oopperaan, ja tietenkin toimistoon. Kirjassa on 47 yksittäistä liikettä, joita voi yhdistellä toisiinsa tuhansilla eri tavoilla. Liikkeet esitellään yksityiskohtaisesti selkein kuvin ja tekstein. Sivulta löytyy myös kuvakkeita, joista käy ilmi mihin ympäristöön mikäkin liike erityisesti sopii ja mihin kehonosaan ne vaikuttavat. Liikkeet voidaan tehdä joko kevyinä tai erittäin raskaina, riippuen tekotavasta ja soveltuvat siten kaikille riippumatta iästä, sukupuolesta tai kunnosta. Liikkeet soveltuvat myös kuntoutukseen ja tuki- ja liikuntaelinsairauksia ennaltaehkäiseviksi harjoitteiksi. Kirjassa on osiot harjoittelun eri muodoista, miten kirjaa käytetään kaikkein parhaiten, venyttelystä ja ravinnosta sekä harjoittelun esimerkkikuukausi jotta myös täysin liikkumaton käyttäjä pääsee helposti jyvälle treenaamisesta.

Kirja-arvosteluja ja blogimerkintöjä

Kuuluu seuraaviin aihealueisiin

Kuuluu seuraaviin kirjastoluokkiin

Etsi muita kirjoja:

Asiakkaat, jotka ostivat tämän kirjan
ostivat myös:
Pimeään jäänyt

 Ahnhem, Stefan
Lisää ostoskoriin Hinta20,80 €
Viimeinen näytös

 Jungstedt, Mari
Lisää ostoskoriin Hinta24,70 €
Suoliston salaisuus

 Enders, Giulia
Lisää ostoskoriin Hinta23,50 €
Pietarin kapellimestari

 Grebe, Camilla
Lisää ostoskoriin Hinta22,90 €
Uusi etunimikirja

 Patjas, Liisa-Maria
Lisää ostoskoriin Hinta22,60 €