All'interno di questo libro scoprirai:

COME PRATICARE LE ASTENSIONI

Come liberare la mente dall'incombenza delle cose da fare.

Come eliminare le fonti di frustrazione e stress.

Come mantenere uno stato vigile grazie all'uso di una sveglia come reminder.

COME SI IMPARA LA DISCIPLINA

Come superare le prime fasi del lungo percorso della disciplina.

Come tenere e aggiornare un diario spirituale.

Come superare lo scoglio della procrastinazione.

COME ASSUMERE LA GIUSTA POSIZIONE

Qual la postura corretta e come mantenerla in ogni situazione.

Come correggere ed eliminare le cattive abitudini.

Cos' la tecnica del background reminder e a cosa serve.

COME RESPIRARE IN MODO CORRETTO

Perch dobbiamo imparare a non controllare il respiro.

Come accantonare i pensieri e concentrarsi sulla respirazione.

Cos' il "luogo" del respiro e come trovarlo.

COME ALLONTANARE I SENSI DAGLI OGGETTI ESTERNI

Come concentrarsi sull'interiorit

Come comprendere il vero significato dell'amore.

Come praticare il non-attaccamento senza privarsi dei piaceri.

COME INTENSIFICARE LA CONCENTRAZIONE

Come trovare la motivazione.

Come creare l'abitudine alla pratica.

Come essere accondiscendenti con gli altri e con i propri pensieri.

Come divertirsi e godere della pratica.

COME MEDITARE

Come aprirsi completamente alla meditazione.

Come osservare l'armonia dei particolari.

Come osservare il respiro durante tutta la giornata.

Lo Yoga per Tutti i Giorni - pocket, Italiensk, 2021