25 mikropraktik, opisannykh v etoj nebolshoj knige poket-formata, pomogut preodolet strakhi i zhit toj zhiznju, kotoroj vy khotite.

Cheloveku svojstvenno izbegat neprijatnykh situatsij, chuvstv i perezhivanij. No, uklonjajas ot diskomforta, my mozhem ostanovitsja v razvitii, vesti obydennyj obraz zhizni i byt sovershenno neschastnymi. Izbeganie vedet nas putjami, kotorye kazhutsja bolee bezopasnymi, no v glubine dushi my znaem, chto eto nevernaja doroga. Khoroshaja novost zakljuchaetsja v tom, chto vy mozhete protivostojat strakham i izmenit svoju zhizn k luchshemu. Esli vy bolshe ne khotite izbegat vozmozhnostej i gotovy skazat zhizni "da", to legko primenimye na praktike sovety, opisannye v etoj knige, pomogut vam izbavitsja ot privychek, iz-za kotorykh vy pogrjazli v rutine.
Osnovannoe na nauchno podtverzhdennoj terapii prinjatija i otvetstvennosti (TPO), eto dostupnoe rukovodstvo predlagaet 25 mikropraktik, kotorye pomogut spravitsja so svoimi emotsijami i strakhami i zazhit po-nastojaschemu smeloj i osmyslennoj zhiznju.
S pomoschju etoj knigi vy uznaete:
- Pochemu vy izbegaete kakikh-to veschej.
- Kak povysit uroven osoznannosti v momenty strakha.
- Kak izbavitsja ot trevozhnykh myslej.
- Kak legko spravljatsja s neminuemoj bolju i psikhologicheskim diskomfortom.
- Kak najti sobstvennye tsennosti i nachat dejstvovat.

My zaprogrammirovany storonitsja i izbegat togo, chto vyzyvaet u nas diskomfort, ili derzhat takie veschi pod kontrolem. No esli vy gotovy preodolet svoi strakhi, to sovety i instrumenty, predlozhennye v etoj knige, pomogut vernutsja k tomu, chto dlja vas dejstvitelno vazhno.

Dlja kogo eta kniga:
Dlja tekh, kto interesuetsja psikhologiej.
Dlja tekh, kto khochet primenit na praktike navyki. kontekstualno-povedencheskoj terapii, chtoby stat spokojnee i uverennee.
Perevodchik: Agapova Julija

Izbeganie. 25 mikropraktik, kotorye pomogut dejstvovat, nesmotrja na strakh - heftet, Russisk, 2023