Il primo libro "Essenziale" in Italia interamente dedicato all'HIIT, l'allenamento intervallato ad alta intensit , firmato da Gian Mario Migliaccio. Con oltre 200.000 follower sui social, l'HIIT diventato l'argomento pi discusso del momento.

Cosa Scoprirai in "HIIT Essenziale"?

Le Fondamenta dell'HIIT: Impara tutto ci che devi sapere per iniziare, spiegato in modo che "anche la nonna capirebbe".
Quando e Come Utilizzarlo: Scopri le migliori strategie per implementare l'HIIT nella tua routine di allenamento e quando meglio evitarlo.

Argomenti Principali

Capitolo 1: Introduzione all'HIIT

Siamo velocisti o fondisti?
Perch il mondo sta diventando "evidence-based"?
HIIT: Scienza o Marketing?
Dose-Risposta: l'acqua bolle a 100
HIIT e Forza

Capitolo 2: La Diffusione dell'HIIT nel Mondo

Adattamenti o aggiustamenti?
Carico esterno o interno?
L'evoluzione dell'HIIT

Capitolo 3: Controllo dell'Allenamento

Da Tabata a Gibala
Le Review di riferimento

Capitolo 4: La Motivazione, la Vera Energia

No Pain, No Gain
Attivit vigorosa, cio ?

Capitolo 5: Qual il Tuo Viaggio?

Responsabilit condivisa
Unire le evidenze all'esperienza

Capitolo 6: Allenare le Debolezze

Testiamo l'atleta, che succeder ?

Capitolo 7: L'Energia alle Porte

I trasportatori di membrana
Gli enzimi, moltiplicatori di energia

Capitolo 8: Dimagrire, Tutto e Subito

Ridurre la pancia impossibile
La fortuna del principiante

Capitolo 9: Quale Applicare?

Partire sempre in "prima"
Allenare la prima contrazione

Capitolo 10: In Pratica

HIIT in pratica
Perch stai ancora leggendo?

Risorse Aggiuntive

Per saperne di pi , visita il sito www.migliaccio.it

HIIT Essenziale: Capire ed applicare l'allenamento ad alta intensità per Sport & Fitness - heftet, Italiensk, 2017