Lucha a diario contra la preocupaci n o los pensamientos ansiosos?

Le impiden ser usted mismo y llevar una vida "normal"?

Su mente se inquieta f cilmente una y otra vez?

Sabe que tiene que dejar de preocuparse pero no lo consigue constantemente?

Te paraliza en los momentos y cambios importantes de tu vida?

Si ha sido cautivo de su ansiedad e inseguridades, este libro ha sido escrito para usted. Aprender s las t cnicas para decir "Que se joda el miedo" y "Hazlo de todos modos".

Deja de permitir que tus miedos saboteen los momentos m s importantes de tu vida.

Este es el momento de empezar a tomar el control.

Este libro ha sido cuidadosamente dise ado para cualquier persona que sufra ansiedad en forma de preocupaci n excesiva, para aquellos que se atascan en la vida y carecen de la ambici n de hacer las cosas y avanzar. La ansiedad es algo que no puedes evitar, pero este libro te ense ar a cambiar tu relaci n con ella para evitar que gu e tus acciones cuando no te conviene. A lo largo de este libro, aprender s, a tu propio y humilde ritmo, t cnicas sencillas pero poderosas que puedes aplicar a la vida diaria para romper el ciclo de ansiedad, infelicidad, estr s y agotamiento.

A lo largo de todo el libro se le guiar a trav s de las t cnicas con una gu a experta y se le explicar n todos los consejos, as como los puntos principales en detalle. Este libro se basa en la investigaci n y las pr cticas de la psicolog a de la salud, la atenci n plena y la Terapia de Aceptaci n y Compromiso.

El libro es muy interactivo, por lo que si crees que tu ansiedad es nica o tienes un caso o caracter stica especial, aprender s t cnicas avanzadas que podr s utilizar para aliviar tus preocupaciones. Al final de este libro, una vez que haya completado todas las lecciones, deber a haber logrado un progreso significativo contra cualquier ansiedad que le est frenando.

El libro tambi n puede utilizarse de nuevo. Por lo tanto, leerlo una vez puede proporcionarle una comprensi n m s profunda. Sin embargo, repasarlo dos veces le permitir alcanzar m s del 90% en su carrera personal para superar su ansiedad.

Este libro es un sustituto ideal para aquellos que quieren sacar el m ximo partido a su vida sin tener que pagar costosas sesiones de terapia.

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Cómo dejar de preocuparse y cambiar su vida - pocket, Spansk, 2023