Urheilu ja liikunta

Olemme valikoineet kiinnostavia kirjoja moneen makuun.

<< Takaisin
  • Juoksukoulu
    28,20 €

    Juoksukoulu
    Kalle Kotiranta, Taru Schroderus

    Nidottu - 2011 - suomi - ISBN: 9789526706375
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Juoksemisen suosio kasvaa jatkuvasti. Yhä useampi aloittaa juoksuharrastuksen, mutta kaipaa samalla selkeitä ohjeita harjoitteluunsa. Juoksukoulu tarjoaa tiiviin tietopaketin juoksun harrastamiseen ja antaa lenkkeilijälle mahdollisuuden keskittyä ju…

  • Kahvakuulalla kuntoon
    25,00 €

    Kahvakuulalla kuntoon
    Tuomo Kilpeläinen

    Nidottu - 2010 - suomi - ISBN: 9789526706351
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 5-15 arkipäivässä

    Kahvakuulalla kuntoon kertoo, miksi kahvakuulaharjoittelusta tuli yksi vuosikymmenenen suosituimmista liikuntailmiöistä Suomessa. Kirja luo katsauksen välineen historiaan ja kertoo kahvakuulasta harjoitusvälineenä. Kirja sisältää monipuolisen liikep…

  • Mistä puhun kun puhun juoksemisesta
    19,90 €

    Mistä puhun kun puhun juoksemisesta
    Haruki Murakami

    Sidottu - 2011 - suomi - ISBN: 9789513160357
    Valvo Tilapäisesti loppu

    Haruki Murakami aloitti juoksemisen vuonna 1982. Vuoden kuluttua siitä hän juoksi täyspitkän maratonin Ateenasta Maratoniin. Mikä saa ihmisen juoksemaan päivä toisensa jälkeen? Haruki Murakami antaa verrattomassa muistelmanomaisessa teoksessaan Mist…

  • Naisen juoksukirja
    29,80 €

    Naisen juoksukirja
    Kirsi Valasti

    Sidottu - 2010 - suomi - ISBN: 9789511227182

    Pitkän linjan kestävyysjuoksijan opas tsemppaa vauhtia lenkkipoluille. Juokseminen on helppo ja nopea tapa pysyä kunnossa, ja tämän kirjan opeilla siitä tulee nautinto. Oppaassa huomioidaan naisten treeniin kuuluvat erityispiirteet ja käydään läpi h…

  • Keppijumpasta kuntoa ja ryhtiä
    14,60 €

    Keppijumpasta kuntoa ja ryhtiä
    Sirpa Arvonen

    Sidottu - 2006 - suomi - ISBN: 9789518463071

    Suuren suosion saavuttanut keppijumppa on alkujaan suomalaisten painonnostajien piirissä syntynyt ryhdikäs terveys- ja kuntoliikuntamuoto. Keppijumppa on selkeää, turvallista ja tehokasta. Kepittely vetreyttää hartiat, kohentaa selän kuntoa, kunnost…

  • Sauvaliikunta
    25,00 €

    Sauvaliikunta
    Riku Aalto, Heli Kykyri

    Nidottu - 2009 - suomi - ISBN: 9789526706320
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 5-15 arkipäivässä

    Sauvaliikunta on turvallista, tehokasta ja kokonaisvaltaista kuntoilua. Sauvakävely, keppijumppa sekä Gymstick-harjoittelu ovat mitä monipuolisimpia liikuntamuotoja. Sauvaliikunnan avulla kestävyyden, lihaskunnon sekä liikkuvuuden harjoittaminen voi…

  • Kuntoilijan pieni ravinto-opas
    14,90 €

    Kuntoilijan pieni ravinto-opas
    Riku Aalto, Lasse Seppänen

    Nidottu - 2008 - suomi - ISBN: 9789510341377

    Kirjan ideana on opettaa Sinulle riittävät perustiedot terveellisestä ravitsemuksesta sekä antaa valmiudet oman energiansaannin ja -kulutuksen tasapainottamiseen. Näillä ohjeilla onnistut muutoksessa helpommin kuin perinteisen yrityksen ja erehdykse…

  • Matkalla maratonille
    28,80 €

    Matkalla maratonille
    Ari Paunonen, Seppo Anttila

    Sidottu - 2011 - suomi - ISBN: 9789510328200
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Todellinen juoksijan teho-opas, jossa käydään läpi kaikki kestävyysharjoittelun keskeiset osa-alueet! Teos antaa käytännöllistä tietoa ja valmiita harjoitusohjelmia eri-tasoisille juoksijoille. Se auttaa kuntoilijaa onnistumaan tavoitteessaan olipa…

  • Kuntoilijan lihashuolto-opas
    18,70 €

    Kuntoilijan lihashuolto-opas
    Riku Aalto

    Sidottu - 2008 - suomi - ISBN: 9789510333532

    Opas tarjoaa ohjeet liikuntakoneistosi huoltamiseen ja kunnossa pitämiseen. Saat ohjeet tasapainoiseen ja huoltavaan liikuntaan sekä aktiivisiin ja passiivisiin lihashuoltotoimiin, joita ovat esimerkiksi huolellinen alku- ja loppuverryttely, palautt…

  • Keskikeho kuntoon
    21,10 €

    Keskikeho kuntoon
    Riku Aalto, Heli Kykyri

    Nidottu - 2009 - suomi - ISBN: 9789526706313

    Harjoittelu jumppapallolla on tehokasta ja hauskaa. Kiikkerä pallo pakottaa lihakset tekemään yhteistyötä asennon säilyttämiseksi. Varsinkin keskivartalon lihakset vahvistuvat ja koordinaatio sekä tasapaino paranevat. Jumppapallo on tehokas ja monip…

  • Kuntoilijan käsikirja
    27,90 €

    Kuntoilijan käsikirja
    Riku Aalto

    Sidottu - 2008 - suomi - ISBN: 9789518462395

    Kuntoilijan käsikirja on toiminnallinen opas tuloksellisempaan kuntoiluun. Se tarjoaa Sinulle tietoa, tukea ja valmiita harjoitusohjelmia, oli tavoitteenasi sitten kunnon kohentaminen, terveyden edistäminen tai kehon muokkaaminen liikunnan avulla. S…

  • Käytännön lihashuolto
    70,00 €

    Käytännön lihashuolto
    Mika Saari, Marko Lumio, Peter D. Asmussen

    Sidottu - 2013 - suomi - ISBN: 9789519147598
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Kirja lihashuollon käytännön toimista kuntoutukseen, urheilufysioterapiaan ja valmennukseen. Yli 500 havainnollista nelivärikuvaa ja - piirrosta.

  • Nuoren urheilijan fyysinen harjoittelu
    28,30 €

    Nuoren urheilijan fyysinen harjoittelu
    Lasse Seppänen, Riku Aalto, Harri Tapio

    Sidottu - 2010 - suomi - ISBN: 9789510352809

    Eri lajien valmennus- ja harjoitteluopas vielä kasvuiässä oleville nuorille urheilijoille sekä heidän vanhemmilleen ja valmentajilleen. Selkeä ja runsaasti eri fyysisten alueiden, kuten kehonhallinta, lihaskunto, liikkuvuus, tasapaino ja koordinaati…

  • Intohimona jalkapallo
    17,20 €

    Intohimona jalkapallo
    Janne Hopsu, Lasse Lehtinen, Erkka V. Lehtola

    Nidottu - 2010 - suomi - ISBN: 9789510362693
    Valvo Tilapäisesti loppu

    Kesäkuussa 2010 tehdään jalkapallohistoriaa: jalkapallon maailmanmestaruuskisat järjestetään ensimmäistä kertaa Afrikan mantereella. Luvassa on tiivis otteluohjelma, joka nostaa pelaajasankarien ohella keskustelunaiheiksi myös eri maiden jalkapallok…

  • Suuri urheilukirja
    16,90 €

    Suuri urheilukirja
    Mauri Kunnas, Tarja Kunnas

    Sidottu - 2012 - suomi - ISBN: 9789511075189
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Riemukas retki Koiraporin värikkääseen urheiluelämään, josta löytyy tarmokkaita edustajia jokaiseen lajiin. Eturivin paikka Sopulimäen Sinikellojen ja Koiraporin Marsujen vauhdikkaaseen jääkiekko-otteluun, stadionin suuriin yleisurheilukilpailuihin,…

  • Nuoren urheilijan ravitsemus
    46,80 €

    Nuoren urheilijan ravitsemus
    Olli Ilander

    Sidottu - 2010 - suomi - ISBN: 9789519147611
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 5-15 arkipäivässä

    Nuoren urheilijan ravitsemus -kirja auttaa ohjaamaan lapsia ja nuoria terveisiin elämäntapoihin ja antaa hyvät eväät aikuisuuteen ja pitkäjänteiselle urheilu-uralle. Kirja on ensisijaisesti suunnattu liikuntaa harrastavien lasten vanhemmille, ohjaaj…

  • Elixiriä elämään
    39,60 €

    Elixiriä elämään

    Sidottu - 2006 - suomi - ISBN: 9789510316351

    Monipuolinen kuntoilun ja hyvän olon niksi- ja valmennuskirja. Paljon vinkkejä ja harjoitusohjelmia niin äideille, citysinkuille kuin uranaisille. ”Nauti itsestäsi. Nauti liikunnasta. Nauti kaikesta mitä teet!” Tämän ohjeen palautin miel…