-
29,00 €
|
Juoksemisen suosio kasvaa jatkuvasti. Yhä useampi aloittaa juoksuharrastuksen, mutta kaipaa samalla selkeitä ohjeita harjoitteluunsa. Juoksukoulu tarjoaa tiiviin tietopaketin juoksun harrastamiseen ja antaa lenkkeilijälle mahdollisuuden keskittyä ju…
|
-
25,10 €
|
Kahvakuulalla kuntoon kertoo, miksi kahvakuulaharjoittelusta tuli yksi vuosikymmenenen suosituimmista liikuntailmiöistä Suomessa. Kirja luo katsauksen välineen historiaan ja kertoo kahvakuulasta harjoitusvälineenä. Kirja sisältää monipuolisen liikep…
|
-
19,40 €
|
Haruki Murakami aloitti juoksemisen vuonna 1982. Vuoden kuluttua siitä hän juoksi täyspitkän maratonin Ateenasta Maratoniin. Mikä saa ihmisen juoksemaan päivä toisensa jälkeen? Haruki Murakami antaa verrattomassa muistelmanomaisessa teoksessaan Mist…
|
-
29,90 €
|
Pitkän linjan kestävyysjuoksijan opas tsemppaa vauhtia lenkkipoluille. Juokseminen on helppo ja nopea tapa pysyä kunnossa, ja tämän kirjan opeilla siitä tulee nautinto. Oppaassa huomioidaan naisten treeniin kuuluvat erityispiirteet ja käydään läpi h…
|
-
14,60 €
|
Suuren suosion saavuttanut keppijumppa on alkujaan suomalaisten painonnostajien piirissä syntynyt ryhdikäs terveys- ja kuntoliikuntamuoto. Keppijumppa on selkeää, turvallista ja tehokasta. Kepittely vetreyttää hartiat, kohentaa selän kuntoa, kunnost…
|
-
25,10 €
|
Sauvaliikunta on turvallista, tehokasta ja kokonaisvaltaista kuntoilua. Sauvakävely, keppijumppa sekä Gymstick-harjoittelu ovat mitä monipuolisimpia liikuntamuotoja. Sauvaliikunnan avulla kestävyyden, lihaskunnon sekä liikkuvuuden harjoittaminen voi…
|
-
14,90 €
|
Kirjan ideana on opettaa Sinulle riittävät perustiedot terveellisestä ravitsemuksesta sekä antaa valmiudet oman energiansaannin ja -kulutuksen tasapainottamiseen. Näillä ohjeilla onnistut muutoksessa helpommin kuin perinteisen yrityksen ja erehdykse…
|
-
28,00 €
|
Todellinen juoksijan teho-opas, jossa käydään läpi kaikki kestävyysharjoittelun keskeiset osa-alueet! Teos antaa käytännöllistä tietoa ja valmiita harjoitusohjelmia eri-tasoisille juoksijoille. Se auttaa kuntoilijaa onnistumaan tavoitteessaan olipa…
|
-
18,10 €
|
Opas tarjoaa ohjeet liikuntakoneistosi huoltamiseen ja kunnossa pitämiseen. Saat ohjeet tasapainoiseen ja huoltavaan liikuntaan sekä aktiivisiin ja passiivisiin lihashuoltotoimiin, joita ovat esimerkiksi huolellinen alku- ja loppuverryttely, palautt…
|
-
21,70 €
|
Harjoittelu jumppapallolla on tehokasta ja hauskaa. Kiikkerä pallo pakottaa lihakset tekemään yhteistyötä asennon säilyttämiseksi. Varsinkin keskivartalon lihakset vahvistuvat ja koordinaatio sekä tasapaino paranevat. Jumppapallo on tehokas ja monip…
|
-
27,90 €
|
Kuntoilijan käsikirja on toiminnallinen opas tuloksellisempaan kuntoiluun. Se tarjoaa Sinulle tietoa, tukea ja valmiita harjoitusohjelmia, oli tavoitteenasi sitten kunnon kohentaminen, terveyden edistäminen tai kehon muokkaaminen liikunnan avulla. S…
|
-
63,30 €
|
Kirja lihashuollon käytännön toimista kuntoutukseen, urheilufysioterapiaan ja valmennukseen. Yli 500 havainnollista nelivärikuvaa ja - piirrosta.
|
-
28,70 €
|
Eri lajien valmennus- ja harjoitteluopas vielä kasvuiässä oleville nuorille urheilijoille sekä heidän vanhemmilleen ja valmentajilleen. Selkeä ja runsaasti eri fyysisten alueiden, kuten kehonhallinta, lihaskunto, liikkuvuus, tasapaino ja koordinaati…
|
-
17,80 €
|
Kesäkuussa 2010 tehdään jalkapallohistoriaa: jalkapallon maailmanmestaruuskisat järjestetään ensimmäistä kertaa Afrikan mantereella. Luvassa on tiivis otteluohjelma, joka nostaa pelaajasankarien ohella keskustelunaiheiksi myös eri maiden jalkapallok…
|
-
16,50 €
|
Riemukas retki Koiraporin värikkääseen urheiluelämään, josta löytyy tarmokkaita edustajia jokaiseen lajiin. Eturivin paikka Sopulimäen Sinikellojen ja Koiraporin Marsujen vauhdikkaaseen jääkiekko-otteluun, stadionin suuriin yleisurheilukilpailuihin,…
|
-
50,20 €
|
Nuoren urheilijan ravitsemus -kirja auttaa ohjaamaan lapsia ja nuoria terveisiin elämäntapoihin ja antaa hyvät eväät aikuisuuteen ja pitkäjänteiselle urheilu-uralle. Kirja on ensisijaisesti suunnattu liikuntaa harrastavien lasten vanhemmille, ohjaaj…
|
-
39,60 €
|
Monipuolinen kuntoilun ja hyvän olon niksi- ja valmennuskirja. Paljon vinkkejä ja harjoitusohjelmia niin äideille, citysinkuille kuin uranaisille. ”Nauti itsestäsi. Nauti liikunnasta. Nauti kaikesta mitä teet!” Tämän ohjeen palautin miel…
|
|
