Liikunta & leikit

Hakusi antoi enemmän kuin 5000 osumaa. Vain ensimmäiset 5000 osumaa näytetään. Napsauta kirjan nimeä lukeaksesi enemmän tai laita kirja ostoskoriisi heti. Jollet löydä hakemaasi, katso Hakuopas

Tarkenna hakua

  • Mike Tyson - Tyly totuus
    9,00 €

    Mike Tyson - Tyly totuus
    Mike Tyson, Larry Sloman

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789510405208
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Tysonin kirja on kuin mielikuvamme hänestä: raa’an rehellinen, raastava ja hilpeä, kauhistuttava mutta kaunis. Se tyrmää ennakkoluulomme, kirjaimellisesti. Ja samalla se tietenkin myös vahvistaa niitä. Se ei säästä ketään ja on uskomattoman pa…

  • Kehonpainoharjoittelun käsikirja
    16,10 €

    Kehonpainoharjoittelun käsikirja
    Mark Lauren, Joshua Clark

    Nidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789522602220
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Sotilaskouluttaja Mark Laurenin vuosia hioutuneen, hämmästyttävän tehokkaan kuntoiluohjelman perustana toimivat yksinkertaiset harjoitukset, joiden vastukseksi tarvitset ainoastaan oman kehosi painon. Fyysisen harjoittelun ohella Lauren tarjoaa taku…

  • Bailamama
    15,80 €

    Bailamama
    Maija Kiljunen, Emilia Ek-Huuhka

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789522792174
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Kuntosalilla ja kotona treenatessa jää monesti naisen tärkein lihasryhmä huomiotta. Lantionpohjanlihasten harjoittelu koetaan hankalaksi, eikä oikeita lihaksia ole aina helppo paikallistaa. Bailamama - Pysy tiukkana keskittyy lantionpohjanlihasten m…

  • Simply Well
    16,70 €

    Simply Well
    Kristian Ekström
    (2 kirja-arvostelua)

    Nidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789513172039
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Lukunäyte kirjasta Hyvinvoinnin opas, jossa käydään läpi ne tekijät, joiden avulla jokainen voi parantaa terveyttään ilman lääkkeitä. Liike, ravinto, mieli ja lepo muodostavat terveen elämän perustan. Kirjassa keskitytään näihin neljään peruspilarii…

  • Hanki lihasta, polta rasvaa
    28,90 €

    Hanki lihasta, polta rasvaa
    Jan Sundell
    (1 kirja-arvostelu)

    Nidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789513168070
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Ylilääkäri ja fitnesskilpailija kertoo, miten jokainen voi lihasvoimaharjoittelun ja ravitsemuksen keinoin muokata vartalostaan haluamansa ja ennen kaikkea lisätä elinvoimaansa ja terveyttään. Kohderyhmänä ovat kaikki kuntosaliharjoittelusta ja ravi…

  • Nouse ylös! Toimistotyöläisen kuntokirja
    26,40 €

    Nouse ylös! Toimistotyöläisen kuntokirja
    Kukka Laakso

    Nidottu - 2015 - suomi - ISBN: 9789522463111
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Särkeekö päätä ja väsyttää? Onko niska jumissa? Sattuuko selkään? Toimistotyöläisen arki ja jatkuva istuminen on kuluttavaa ruumille ja mielelle, mutta siihen ei tarvitse tyytyä. Kirja kertoo iloisella ja positiivisella tavalla, kuinka jokainen toim…

  • Pohjois-Skandinavian vaellusreitit
    18,50 €

    Pohjois-Skandinavian vaellusreitit
    Harri Ahonen

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789513178895
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Lähde vaeltamaan upeisiin Pohjois-Ruotsin ja -Norjan maisemiin! Pohjois-Skandinavian vaellusreitit on kattava perusteos jokaiselle, joka on haaveillut Skandinavian upeissa vuoristomaisemissa ja erämaissa vaeltamisesta. Kirja sisältää yli kahdensadan…

  • Joulupuuhakirja
    7,20 €

    Joulupuuhakirja
    Mauri Kunnas, Jenna Kunnas

    Muu - 2014 - suomi - ISBN: 9789511264682
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Joulupukkia odottaessa tai lahjojen avaamisen jälkeen on hauskaa värittää, piirtää, yhdistellä pisteitä, seikkailla labyrinteissä ja ratkaista hoksauspähkinöitä.

  • Miksi maali ei synny?
    21,50 €

    Miksi maali ei synny?
    Minna Marsh

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789512098477
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Jokaisella pelaajalla on katkeamispisteensä. Jokainen jumiutuu ja alisuoriutuu joskus, kun paine on päällä. Stressinhallinta, keskittymisen taito ja ajatusten ohjaaminen ovat ratkaisevia silloin, kun sekunnin sadasosa erottaa maalin tolpasta tai hal…

  • Kaikki kuntosaliharjoittelusta
    28,00 €

    Kaikki kuntosaliharjoittelusta
    Riku Aalto, Lasse Seppänen, Ari-Pekka Lindberg

    Sidottu - 2015 - suomi - ISBN: 9789522910356
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Kirja sisältää nimensä mukaisesti kaiken oleellisen tiedon, jonka tarvitset kehittääksesi kehostasi voimakkaamman, lihaksikkaamman, kiinteämmän ja suorituskykyisemmän. Kirja sisältää muhkean lukupaketin ihmiskehon rakenteesta ja toiminnasta, lihasku…

  • Kuntoilu 2.0
    21,00 €

    Kuntoilu 2.0
    Gretchen Reynolds

    Nidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789523000353
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Tiedätkö TODELLA, miten kunto kohenee?Hyviä uutisia: 20 minuuttia liikuntaa viikossa riittää - jos tavoitteesi on vain elää pidempään. Jos taas haluat kunnon kasvavan, silloinkin 20 minuutin treeni tepsii paremmin kuin parin tunnin lönkyttely. Tosin…

  • Tantra
    15,80 €

    Tantra
    Shanti Limnell

    Nidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789527052082
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 5-7 arkipäivässä

    Tämä teos on ensimmäinen suomalainen kirja tantrasta. Se on loistava ja käytännönläheinen opas sinulle, joka haluat oppia tantrisesta ajatusmaailmasta. Mutta ennen kaikkea käsissäsi on mahdollisuus tutustua omaan itseesi, löytää yhteys minuuteesi ja…

  • Ikiliikkujan lihaskunto- ja ravitsemusopas
    20,40 €

    Ikiliikkujan lihaskunto- ja ravitsemusopas
    Jan Sundell

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789513176884
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Lukunäyte kirjasta Senioreiden ikioma lihaskunto- ja ravitsemusopas!Ryhti kumarassa, voimat vähissä? Nyt on senioreiden vuoro! Ylilääkäri ja fitnessurheilija Jan Sundell on kirjoittanut senioreille ikioman lihaskunto- ja ravitsemusoppaan, jossa kerr…

  • Jääkiekon ennätyskirja 2015
    21,60 €

    Jääkiekon ennätyskirja 2015
    Dan Diamond, Eric Zweig

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789522208699
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Jääkiekon ennätyskirja on mahtava tietopaketti Suomen suosituimpaan urheilulajiin. Mukana ovat kaikki maailman tähdet ja suomalaiset huippupelaajat.Mielenkiintoisia yksityiskohta ja uskomattomia ennätyksiä sekä suomalaisten pelaajien tarinoita. Kirj…

  • Tie tuloksiin
    3,60 €

    Tie tuloksiin
    Riku Aalto

    Sidottu - 2008 - suomi - ISBN: 9789510340431
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Tie tuloksiin -kirja etenee personal training -asiakassuhteen lailla tavoitteen asettamisesta kohti sen saavuttamista. Se antaa eväät tulokselliseen kuntoiluun ja sitä tukevaan ravitsemukseen harjoittelit sitten omatoimisesti tai oman personal train…

  • Suuri leikkikirja
    9,30 €

    Suuri leikkikirja
    Olli Aulio

    Nidottu - 2009 - suomi - ISBN: 9789512081714
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Upea suomalaisin voimin tehty perusteos jokaiselle leikittäjälle. Suuri leikkikirja on tehty niille, jotka haluavat leikkiä ja leikittää toisia. Kirjaan on koottu lähes kaksituhatta leikkiä: tutustumisleikkejä, laululeikkejä, liikuntaleikkejä, tieto…

  • Intohimona Fitness
    20,90 €

    Intohimona Fitness
    Jaana Kotkansalo

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789526618319
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Fitness-harrastajan sekä tosissaan treenaavan opas. Kiinteytyminen, lihasmassan hankkiminen sekä lihaserottuvuuden parantaminen ovat suosittuja tavoitteita kuntoilijoiden keskuudessa. Kirja kertoo seikkaperäisesti mitä tavoitteisiin tähtäävä harjoit…

  • Erätulilla
    13,00 €

    Erätulilla
    Milla Madetoja, Jari Salonen

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789512093632
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Luonto, liikkuminen, nokipannukahvit, metsästys, puuterilumi, tunturi- ja kalastusreissut... Yle TV2:n Erätulilla on enemmän kuin vain televisio-ohjelma. Se on instituutio, joka on 20-vuotisen historiansa aikana kerännyt tietoa, kuvia ja tarinoita s…

  • Susijengi
    29,50 €

    Susijengi
    Mika Wickström, Hippo Taatila

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789513182298
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Susijengin upea tarina sanoin ja kuvinSusijengi - Pohjolan perukoilta Euroopan huipulle valottaa Suomen koripallomaajoukkueen uskomattomia vaiheita, jotka kulkevat Euroopan alakastista aina Espanjan MM-kisoihin 2014 asti. Kirja tehdään yhteistyössä…

  • Jooga
    10,50 €

    Jooga
    Inge Schöps

    Nidottu - 2013 - suomi - ISBN: 9789512094202
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Jooga yhdistää kehon, hengen ja sielun, johtaa sisäiseen rauhaan ja vahvistaa stressinsietokykyä. - Johdatus joogan historian ja filosofian keskeisiin teemoihin. - Tarkat ja selkeät valokuvat yli 120 asanasta (jooga-asennosta) ja niiden perusteellis…

  • MP Power Pilates
    5,80 €

    MP Power Pilates
    Jarmo Ahonen

    Nidottu - 2007 - suomi - ISBN: 9789512072910
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Marja Putkisto kutsui alansa huipun, fysioterapeutti, kouluttaja Jarmo Ahosen tarjoamaan lukijoille ainutlaatuista osaamistaan. Näin syntyi MP Power Pilates, uusi Method Putkisto -ohjelma, jonka pohjana on klassinen Pilates-menetelmä. Ohjelma on usk…

  • Kyra ja ratsastuksen taito
    21,80 €

    Kyra ja ratsastuksen taito
    Kyra Kyrklund, Jytte Lemkow

    Sidottu - 2013 - suomi - ISBN: 9789510399910
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Kyra Kyrklundin useille kielille käännetyn teoksen suosio tuntuu kasvavan kuin hevosmiestaidot iän mittaan. Kyrklund kertoo havainnollisesti, kuinka ratsastaja oppii hallitsemaan suoritustaan alkeiden hiomisesta Grand Prix tasolle asti. Yksittäiset…

  • Voimaharjoittelun taskuopas
    8,40 €

    Voimaharjoittelun taskuopas
    Dorling Kindersley

    Nidottu - 2012 - suomi - ISBN: 9789525912401
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Voiharjoittelun taskuopas on näppärä, taskukokoinen ohjekirja, joka kulkee helposti mukana treeneissä. Kirja sisältää eri tavoitteisiin pyrkiville kuntoilijoille muutamia valmiita harjoitusohjelmia, joiden avulla on helppo päästä harjoittelussa alku…

  • Punakone ja vaahteranlehti
    26,10 €

    Punakone ja vaahteranlehti
    Markku Jokisipilä

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789511278818
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Kylmää sotaa kaukalossaVoittamaton punakone oli paitsi jääkiekkojoukkue myös idän salainen ase kylmässä sodassaJääkiekko on suositumpaa kuin koskaan, mutta punakoneen kaltaista superjoukkuetta ei enää nähdä. CCCP-paitojen tarina päättyi 1991 Neuvost…

  • Pilates
    10,00 €

    Pilates
    Dorling Kindersley

    Sidottu - 2013 - suomi - ISBN: 9789522207272
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Pilates - opas pilateksen maailmaan on täydellinen opas aloittelijalle. Aluksi käydään läpi perusliikkeitä ja hengitystekniikoita, joista saat itsevarmuutta ja taitoa. Seuraavaksi on vuorossa joukko liikesarjoja - kaikki harjoitusvaiheet opastetaan…

  • Eroon makkaroista
    4,90 €

    Eroon makkaroista
    Marko Kantaneva

    Sidottu - 2012 - suomi - ISBN: 9789510388877
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Marko Kantaneva kannustaa uudessa kirjassaan terveellisiin elämäntapoihin ja rentoon terveyden ylläpitämiseen. Kirjan tarkoituksena on laskea terveellisen ruokavalion, laihduttamisen ja painonhallinnan aloittamisen kynnystä. Syömisen tulisi olla jok…

  • Hiit
    17,90 €

    Hiit
    Peta Bee, Michael Mosley

    Nidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789510406991
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Kuntopyörä, portaat, juokseminen tai omapainoharjoittelu, treenaa täysillä 20 sekuntia, höllennä ja toista. Tieteellinen näyttö on vakuuttavaa: HIIT-treenistä hyötyvät niin rapakuntoiset kuin himotreenaajatkin. Treenata voi missä vain, milloin vain…

  • Body
    17,90 €

    Body
    Lucy Wyndham-Read

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789522209948
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Jo kuuden viikon kuluttua voit näyttää paremmalta kuin koskaan aiemmin - ja myös tuntea olosi sen mukaiseksi. Sinun ei tarvitse luopua vapaa-ajastasi tai kuluttaa paljon rahaa tulosten saavuttamiseksi.Maailman suosituimpiin personal trainereihin kuu…

  • Leikki vieköön!
    17,40 €

    Leikki vieköön!
    Kaisa Järnefelt, Meiju Niskala, Anne Vasko

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789513177607
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Leikkiminen ankarasti sallittu! Uudenlainen leikkikirja kaikenikäisille tarjoaa sytykkeitä oivalluksiin. Leikki opettaa meitä ymmärtämään maailmaa. Lasten ohella myös aikuisten kannattaa heittäytyä leikin maailmaan: iästä riippumatta jokainen voi yl…

  • Lentoa juoksuun
    13,00 €

    Lentoa juoksuun
    Kirsi Valasti, Timo Vuorimaa

    Sidottu - 2012 - suomi - ISBN: 9789511262534
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Haaveissa maraton tai ennätyksen rikkominen? Tavoitteena Cooperjuoksutestin tuloksen parantaminen? Huippuosaajien kattavassa juoksukirjassa yhdistyvät tiede, kokemus ja tavoitteellisuus. Harrastaja haastetaan avarakatseisuuteen ja valmiuteen oppia j…

  • Pakara
    17,20 €

    Pakara
    Riku Aalto, Lasse Seppänen, Ari-Pekka Lindberg

    Nidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789526618234
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Pakaralihakset ovat liikkuvan ihmisen voimakkain lihasryhmä. Tai ainakin niiden pitäisi olla. Valitettavasti runsas istuminen ja fyysisen passiivisuus johtavat helposti pakaralihasten veltostumiseen. Sen lisäksi, että pakaralihakset ovat suurin voim…

  • Treenaa itsesi 10 vuotta nuoremmaksi
    6,70 €

    Treenaa itsesi 10 vuotta nuoremmaksi
    Shirin Djavidi
    (1 kirja-arvostelu)

    Sidottu - 2012 - suomi - ISBN: 9789510393154
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Hyvin pidetty keho säteilee hyvää mieltä muillekin. Oikein treenaamalla voit tuntea itsesi nuoremmaksi, hyväntuulisemmaksi, pirteämmäksi ja haluttavammaksi. Tarvitsetko pienen potkun noustaksesi ylös mukavuusalueelta? Kaipaatko vaihtelua lihaskuntol…

  • Jalkapallo: taitolaji
    5,30 €

    Jalkapallo: taitolaji

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789512089352
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Sellaisetkin huipputähdet kuin Lionel Messi tai Christiano Ronaldo ovat aloittaneet uransa harjoittelemalla ahkerasti. Jalkapallo: taitolaji on jokaisen juniorin opas täynnä pelivihjeitä, temppuja ja tekniikkaa. Se auttaa kehittymään paremmaksi pela…

  • Salil eka salil vika
    17,90 €

    Salil eka salil vika
    Musta Barbaari, Tomi Takamaa

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789511283690
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Nuorten esikuvaksi nousseen räppäri-kehonrakentajan teot ja treenit. Hittibiisillä ja videoblogilla kansansuosioon ampaissut Musta Barbaari ei ujostele ottaa paitaa pois tai kertoa mamu-vitsejä. Miten nuoresta itähelsinkiläis pojasta tuli monikulttu…

  • Suuri retkeilykirja
    11,20 €

    Suuri retkeilykirja
    Olli Aulio

    Nidottu - 2012 - suomi - ISBN: 9789512090921
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Tässä kirjassa on kaikki retkeilystä! - Varusteet ja varusteiden teko - Maastossa liikkuminen - Leiriytyminen - Tulenteko - Ruoka - Kalastus - Köydet ja solmut - Jäljet ja jäljittäminen - Arviointi ja mittaus - Viestintä - Ensiapu ja pelastuspalvelu…

  • The Complete Guide to Yin Yoga
    14,10 €

    The Complete Guide to Yin Yoga
    Bernie Clark, Sarah Powers, Bernie Clark

    Pokkari - 2012 - englanti - ISBN: 9781935952503
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Bernie Clark's The Complete Guide to Yin Yoga provides an in-depth look at the philosophy and practice of Yin Yoga with illustrated sections on how to practice Yin Yoga, including descriptions with photographs of 30 Yin Yoga asanas. All forms of yog…

  • Hathajooga
    9,30 €

    Hathajooga
    Ulrica Norberg

    Sidottu - 2008 - suomi - ISBN: 9789512077410
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Tasapainoa keholle ja mielelle Jooga on kehitetty Intiassa tuhansia vuosia sitten, ja länsimaissa sen suosio lisääntyy jatkuvasti. Hahtajooga on yksi viidestä ensimmäisestä joogalajista. Tätä aikaisemmin joogassa keskityttiin ennen kaikkea meditaat…

  • Aktiivinen kohdevenyttely
    21,50 €

    Aktiivinen kohdevenyttely
    Pertti Kukkonen

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789522208927
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Aktiivinen kohdevenyttely mullistaa venyttelyn! Venytetään vain 2 sekuntia, jolloin elimistön vastareaktio venyttämiseen ei ehdi käynnistyä. Toistetaan venytys 8-10 kertaa asennossa, jossa lihas on täysin rento. Rento lihas venyy turvallisesti ja te…

  • Minecraft
    9,90 €

    Minecraft

    12-15 v Muu - 2014 - suomi - ISBN: 9789522338242
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

  • Kunnon vuodet
    28,10 €

    Kunnon vuodet
    Katja Keränen

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789511274124
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Miten liikkua, kun keho ikääntyy? Kannustava liikuntakirja käy läpi kaikki kunnonkohotuksen osa-alueet venyttelystä ja arkiliikunnasta kestävyys- ja voimaharjoitteluun Miten keho muuttuu ikääntyessä? Kuinka muutoksia voi hidastaa tai haittoja ehkäis…

  • Purjehdus Suomessa
    31,10 €

    Purjehdus Suomessa
    Yrjö Klippi

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789522209153
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Purjehdus Suomessa -kirja ei ole opas kilpapurjehdukseen, se ei myöskään ole opas pitkänmatkan purjehtijoille. Purjehdus Suomessa -kirja on niille, jotka haluavat saada huvi- ja perheen lomapurjehduksesta enemmän irti.- Miten purjehdus kannattaisi a…

  • Suuri kuntosaliharjoittelukirja
    19,90 €

    Suuri kuntosaliharjoittelukirja
    Hollis Liebman

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789522208781
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Kuntoilukirjojen ehdoton ykkönen! Suuri kuntosaliharjoittelukirja on suositun Anatomiasarjan uusi myyntimenestys. Kattava kirja tarjoaa askel askeleelta -ohjeet yli 200 harjoitukseen. Mukana on upeat anatomiset kuvitukset ja yli 150 kustomoitua ja e…

  • Kehity hiihtäjänä
    23,90 €

    Kehity hiihtäjänä
    Simo-Viljami Ojanen

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789522910936
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Hiihto on säilyttänyt asemansa kansan talvisena suosikkilajina. Modernit välineet ja keinolumetus tuovat hiihdon kaikkien ulottuville. Kehity hiihtäjänä tarjoaa kaikille hiihtäjille osansa. Kirjan pääpaino on eri hiihtotekniikoissa, jotka opastetaan…

  • Styrka för kvinnor : träningen, maten, motivationen
    19,30 €
    Lukunäyte

    Styrka för kvinnor : träningen, maten, motivationen
    Olga Rönnberg

    Sidottu - 2014 - ruotsi - ISBN: 9789173630641
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Efterlängtad uppföljare till Träning för nyblivna mammor - med styrketräning och kost Väl utarbetade träningsprogram i tre steg med anpassade kostscheman. Dessutom den rätta peppen du behöver på vägen för att lyckas! Träningsprogrammen är uppdelade…

  • Triathlon
    26,10 €

    Triathlon
    Tiina Boman, Antti Hagqvist, Kalle Kotiranta

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789526618135
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Triathlonin suosio kasvaa vauhdilla. Triathlon: Voita itsesi kertoo mitä triathlon edellyttää sekä fyysisesti että henkisesti. Kirja keskittyy pitkän matkan (Ironman) ja puolimatkan harjoitteluun. Kirjassa käsitellään kolmen osalajin varusteasiat se…

  • Keskivartalo kuntoon
    12,90 €

    Keskivartalo kuntoon

    Nidottu - 2013 - suomi - ISBN: 9789525912906
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Keskivartalo kuntoon tarjoaa käytännönläheisen ja tervejärkisen lähestymistavan keskivartalon voiman ja tuen kehittämiseen. Kirja soveltuu sekä vasta-alkajille että edistyneille kuntoilijoille, jotka haluavat lisätä keskivartalon liikkuvuutta, korja…

  • Viiden tähden vaellus
    23,30 €

    Viiden tähden vaellus
    Piritta Kantojärvi

    Nidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789513176839
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Hyvä retkeilyn perusopas aloittelijalle, virkistävä ruokakirja kokeneelle vaeltajalle. Kauniit maisemat, hyvä sää, kunnon varusteet, mukava maasto, paras seura - mikä tekee vaellusretkestä onnistuneen? Vastauksia on yhtä monta kuin vaeltajiakin, mut…

  • Retkeilijän autiotuvat
    22,90 €

    Retkeilijän autiotuvat
    Jouni Laaksonen, Joel Ahola

    Nidottu - 2013 - suomi - ISBN: 9789522661531
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Autiotupa on kaikille luonnossa liikkuville avoin ja maksuton majapaikka - vaeltajan koti erämaassa. Näillä kulkijoiden kämpillä on vuosisataiset perinteet, joiden jatkaminen on jokaisen käyttäjän kunniatehtävä. Kirjaan on kerätty yli neljänsadan as…

  • The Key Muscles of Yoga
    37,50 €

    The Key Muscles of Yoga
    Ray, M.d. Long, Chris Macivor, Ray, M.d. Long

    Pokkari - 2009 - englanti - ISBN: 9781607432388
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    This book offers a scientific approach to understanding the practice of hatha yoga. Through four-colour, three-dimensional illustrations of major muscles, tendons, and ligaments, Ray Long describes the practice and benefits of hatha yoga. Specific a…

  • Krokotiilijuoksu ja 234 muuta toimintaideaa motoristen taitojen kehittämiseksi
    28,90 €

    Krokotiilijuoksu ja 234 muuta toimintaideaa motoristen taitojen kehittämiseksi
    Timo Jaakkola

    Nidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789524516075
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Nyt krokotiilit juoksevat, lohikäärmeiden pyrstöt heiluvat ja kilpikonnat painivat - ja kiven takana vaanii örkki! Säännöllinen liikunta ei paranna ainoastaan terveyttä, vaan se edistää myös oppimista. Tässä kirjassa esitellyt leikit ja pelit tarjoa…