Liikunta & leikit

Hakusi antoi enemmän kuin 5000 osumaa. Vain ensimmäiset 5000 osumaa näytetään. Napsauta kirjan nimeä lukeaksesi enemmän tai laita kirja ostoskoriisi heti. Jollet löydä hakemaasi, katso Hakuopas

Tarkenna hakua

  • Hanki lihasta, polta rasvaa
    22,50 €

    Hanki lihasta, polta rasvaa
    Jan Sundell
    (1 kirja-arvostelu)

    Nidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789513168070
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Ylilääkäri ja fitnesskilpailija kertoo, miten jokainen voi lihasvoimaharjoittelun ja ravitsemuksen keinoin muokata vartalostaan haluamansa ja ennen kaikkea lisätä elinvoimaansa ja terveyttään. Kohderyhmänä ovat kaikki kuntosaliharjoittelusta ja ravi…

  • Kehonpainoharjoittelun käsikirja
    19,00 €

    Kehonpainoharjoittelun käsikirja
    Mark Lauren, Joshua Clark

    Nidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789522602220
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Sotilaskouluttaja Mark Laurenin vuosia hioutuneen, hämmästyttävän tehokkaan kuntoiluohjelman perustana toimivat yksinkertaiset harjoitukset, joiden vastukseksi tarvitset ainoastaan oman kehosi painon. Fyysisen harjoittelun ohella Lauren tarjoaa taku…

  • Lentoa juoksuun
    27,50 €

    Lentoa juoksuun
    Kirsi Valasti, Timo Vuorimaa

    Sidottu - 2012 - suomi - ISBN: 9789511262534
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Haaveissa maraton tai ennätyksen rikkominen? Tavoitteena Cooperjuoksutestin tuloksen parantaminen? Huippuosaajien kattavassa juoksukirjassa yhdistyvät tiede, kokemus ja tavoitteellisuus. Harrastaja haastetaan avarakatseisuuteen ja valmiuteen oppia j…

  • Pohjois-Skandinavian vaellusreitit
    24,90 €

    Pohjois-Skandinavian vaellusreitit
    Harri Ahonen

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789513178895
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Lähde vaeltamaan upeisiin Pohjois-Ruotsin ja -Norjan maisemiin! Pohjois-Skandinavian vaellusreitit on kattava perusteos jokaiselle, joka on haaveillut Skandinavian upeissa vuoristomaisemissa ja erämaissa vaeltamisesta. Kirja sisältää yli kahdensadan…

  • Kummolan kääntöpiiri
    21,70 €

    Kummolan kääntöpiiri
    Pentti Sainio

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789522642790
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Urheiluviihde on pienten piirien rahapeliä, jossa rahavirtoja halutaan usein kätkeä suurelta yleisöltä piiloon eri yhteisöihin ja veroparatiiseihin. Monien yhteisöjen hämähäkinverkot on rakennettu tarkoituksena hämärtää ja piilottaa rahavirroista hy…

  • Hiit
    21,70 €

    Hiit
    Peta Bee, Michael Mosley

    Nidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789510406991
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Kuntopyörä, portaat, juokseminen tai omapainoharjoittelu, treenaa täysillä 20 sekuntia, höllennä ja toista. Tieteellinen näyttö on vakuuttavaa: HIIT-treenistä hyötyvät niin rapakuntoiset kuin himotreenaajatkin. Treenata voi missä vain, milloin vain…

  • Pakara
    18,50 €

    Pakara
    Riku Aalto, Lasse Seppänen, Ari-Pekka Lindberg

    Nidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789526618234
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Pakaralihakset ovat liikkuvan ihmisen voimakkain lihasryhmä. Tai ainakin niiden pitäisi olla. Valitettavasti runsas istuminen ja fyysisen passiivisuus johtavat helposti pakaralihasten veltostumiseen. Sen lisäksi, että pakaralihakset ovat suurin voim…

  • Treenaa itsesi 10 vuotta nuoremmaksi
    6,70 €

    Treenaa itsesi 10 vuotta nuoremmaksi
    Shirin Djavidi
    (1 kirja-arvostelu)

    Sidottu - 2012 - suomi - ISBN: 9789510393154
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Hyvin pidetty keho säteilee hyvää mieltä muillekin. Oikein treenaamalla voit tuntea itsesi nuoremmaksi, hyväntuulisemmaksi, pirteämmäksi ja haluttavammaksi.Tarvitsetko pienen potkun noustaksesi ylös mukavuusalueelta? Kaipaatko vaihtelua lihaskuntoli…

  • Ikiliikkujan lihaskunto- ja ravitsemusopas
    24,80 €

    Ikiliikkujan lihaskunto- ja ravitsemusopas
    Jan Sundell

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789513176884
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Lukunäyte kirjasta Senioreiden ikioma lihaskunto- ja ravitsemusopas!Ryhti kumarassa, voimat vähissä? Nyt on senioreiden vuoro! Ylilääkäri ja fitnessurheilija Jan Sundell on kirjoittanut senioreille ikioman lihaskunto- ja ravitsemusoppaan, jossa kerr…

  • Simply Well
    24,90 €

    Simply Well
    Kristian Ekström
    (2 kirja-arvostelua)

    Nidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789513172039
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Lukunäyte kirjasta Hyvinvoinnin opas, jossa käydään läpi ne tekijät, joiden avulla jokainen voi parantaa terveyttään ilman lääkkeitä. Liike, ravinto, mieli ja lepo muodostavat terveen elämän perustan. Kirjassa keskitytään näihin neljään peruspilarii…

  • The Key Muscles of Yoga
    22,00 €

    The Key Muscles of Yoga
    Ray, M.d. Long, Chris Macivor, Ray, M.d. Long

    Pokkari - 2009 - englanti - ISBN: 9781607432388
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    This book offers a scientific approach to understanding the practice of hatha yoga. Through four-colour, three-dimensional illustrations of major muscles, tendons, and ligaments, Ray Long describes the practice and benefits of hatha yoga. Specific a…

  • Krokotiilijuoksu ja 234 muuta toimintaideaa motoristen taitojen kehittämiseksi
    30,20 €

    Krokotiilijuoksu ja 234 muuta toimintaideaa motoristen taitojen kehittämiseksi
    Timo Jaakkola

    Nidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789524516075
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Nyt krokotiilit juoksevat, lohikäärmeiden pyrstöt heiluvat ja kilpikonnat painivat - ja kiven takana vaanii örkki! Säännöllinen liikunta ei paranna ainoastaan terveyttä, vaan se edistää myös oppimista. Tässä kirjassa esitellyt leikit ja pelit tarjoa…

  • Jooga
    15,90 €

    Jooga
    Inge Schöps

    Nidottu - 2013 - suomi - ISBN: 9789512094202
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Jooga yhdistää kehon, hengen ja sielun, johtaa sisäiseen rauhaan ja vahvistaa stressinsietokykyä.- Johdatus joogan historian ja filosofian keskeisiin teemoihin.- Tarkat ja selkeät valokuvat yli 120 asanasta (jooga-asennosta) ja niiden perusteelliset…

  • Elämää KHL:ssä
    17,40 €

    Elämää KHL:ssä
    Bernd Bruckler, Risto Pakarinen

    Nidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789522643438
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Mitä salaisuuksia mystinen KHL-liiga kätkeekään? Avoimessa muistelmakirjassaan Bernd Brückler kertoo miljoonista lentokilometreistä ja 14 eri pilleristä, joita lääkäri suositteli hänen ottavan päivittäin. Hän muistelee, kuinka palkka maksettiin yll…

  • Kuin taivasta koskettaisi
    22,70 €

    Kuin taivasta koskettaisi
    Jari Ekberg

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789523000490
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Kuningaslajin MM-kisat turnaus turnaukselta. Jalkapallon maailmanmestaruudesta on pelattu yli 80 vuotta, ja kisoista on tullut lähes elämää suurempi ilmiö. Kisahistoria alkoi vuonna 1930 Uruguayssa, jonne kokoontui 13 joukkuetta kamppailemaan maailm…

  • The Key Poses of Yoga
    22,70 €

    The Key Poses of Yoga
    Ray Long, Chris Macivor, Ray Long

    Pokkari - 2009 - englanti - ISBN: 9781607432395
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    This book offers a scientific approach to understanding the practice of hatha yoga. Through four-colour, three-dimensional illustrations of major muscles, tendons, and ligaments, Ray Long describes the practice and benefits of hatha yoga. Specific a…

  • Outward Bound Wilderness First-Aid Handbook
    11,40 €

    Outward Bound Wilderness First-Aid Handbook
    Jeffrey Isaac

    Nidottu - 2013 - englanti - ISBN: 9780762778584
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    It is critical for backcountry travelers to have the ability to handle dangerous situations when they occur. This includes a logical, commonsense approach to injury and illness that takes into account the unique aspects of the wilderness setting. Th…

  • Kaikki kuntosaliharjoittelusta
    29,10 €

    Kaikki kuntosaliharjoittelusta
    Riku Aalto, Lasse Seppänen, Ari-Pekka Lindberg

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789522910356
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Kirja sisältää nimensä mukaisesti kaiken oleellisen tiedon, jonka tarvitset kehittääksesi kehostasi voimakkaamman, lihaksikkaamman, kiinteämmän ja suorituskykyisemmän. Kirja sisältää muhkean lukupaketin ihmiskehon rakenteesta ja toiminnasta, lihasku…

  • Astanga
    26,10 €

    Astanga
    Petri Räisänen

    Sidottu - 2012 - suomi - ISBN: 9789511200925
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Ensimmäinen täydellinen opas Suomen suosituimman joogamuodon maailmaan Astangajooga on tuhansien vuosien kuluessa muovautunut harjoitusmuoto, joka kehittää kehoa, mieltä ja sielua. Harjoitus muun muassa kiinteyttää, notkistaa ja voimistaa lihaksia,…

  • Yoga Anatomy
    13,30 €

    Yoga Anatomy
    Leslie Kaminoff, Amy Matthews, Sharon Ellis

    Pokkari - 2011 - englanti - ISBN: 9781450400244
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    This is the ultimate reference for yoga practitioners, instructors and enthusiasts alike! The best-selling anatomy guide for yoga is now updated, expanded and better than ever! With more asanas, vinyasas, full-colour anatomical illustrations and in-…

  • Ankarat avotunturit
    21,00 €

    Ankarat avotunturit
    Kari "Vaiska" Vainio

    Sidottu - 2013 - suomi - ISBN: 9789522940483
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Kari "Vaiska" Vainion retkeilyharrastus täyttää 50 vuotta vuonna 2014, eikä harrastukselle näy loppua. Vaiskan latu on kulkenut partion, Puolustusvoimissa sissikouluttajan tehtävän ja Laskuvarjojääkärikillan reserviläistoiminnan kautta luontomatkail…

  • Träning för nyblivna mammor
    19,00 €
    Lukunäyte

    Träning för nyblivna mammor
    Olga Rönnberg

    Kartonkisidos - 2013 - ruotsi - ISBN: 9789173630542
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Träna bort mammamagen med effektiv hemmaträning Träning för nyblivna mammor innehåller ett tydligt träningsprogram som visar hur du steg för steg kommer tillbaka till din gamla kropp - eller kanske till en ännu starkare och snyggare version av dig s…

  • Pyöräilyn klassikkonousut
    14,60 €

    Pyöräilyn klassikkonousut
    Daniel Friebe, Pete Goding

    Sidottu - 2013 - suomi - ISBN: 9789510398654
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Kirjassa on mukana 50 vuoristonousua, jotka ovat olleet lukemattomien pyöräilyurotekojen näyttämönä. Asiantunteva teksti, upeat valokuvat sekä havainnolliset kartat ja kaavakuvat tekevät kirjasta pakollisen hankinnan jokaiselle pyöräilyfanaatikolle.…

  • Usain Bolt
    7,30 €

    Usain Bolt
    Usain Bolt

    Pokkari - 2014 - suomi - ISBN: 9789510408988
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Maailman kaikkien aikojen nopein ihminen.Maailman tunnetuin yleisurheilija.Usain Bolt.Boltin lapsuudessa mikään ei viitannut hänen tulevaan uraansa urheilun ehdottomalla huipulla. Hän ei alkanut harjoitella systemaattisesti hyvin nuorena eikä vähän…

  • Andrea Pirlo
    13,30 €

    Andrea Pirlo
    Andrea Pirlo

    Nidottu - 2014 - englanti - ISBN: 9781909430167
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

  • Viiden tähden vaellus
    23,20 €

    Viiden tähden vaellus
    Piritta Kantojärvi

    Nidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789513176839
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Hyvä retkeilyn perusopas aloittelijalle, virkistävä ruokakirja kokeneelle vaeltajalle. Kauniit maisemat, hyvä sää, kunnon varusteet, mukava maasto, paras seura - mikä tekee vaellusretkestä onnistuneen? Vastauksia on yhtä monta kuin vaeltajiakin, mut…

  • THe Horse Anatomy Workbook
    18,10 €

    THe Horse Anatomy Workbook
    Maggie Raynor

    Pokkari - 2006 - englanti - ISBN: 9780851319056
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Equine anatomical structure and terminology is universally regarded as one of the most difficult aspects of equine studies. Equine students have long been familiar with Goody's "Horse Anatomy: The Pictorial Approach to Equine Structure", a textbook…

  • Asahi
    24,80 €

    Asahi
    Timo Klemola

    Nidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789522910387
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Asahi Health on suomalainen terveysliikuntamuoto, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Sen liikkeet on suunniteltu ennaltaehkäisemään ja hoitamaan tyypillisiä terveysongelmiamme. Asahin perusliikesarjassa harjoitetaan, avataan ja rentoutetaan…

  • Jooga
    11,80 €

    Jooga
    Dorling Kindersley

    Sidottu - 2013 - suomi - ISBN: 9789522207265
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Haluaisitko kokeilla joogaa, mutta et tiedä, miten ja missä aloittaa?Jooga - opas joogan maailmaan on täydellinen opas aloittelijalle. Aluksi käydään läpi helppoja venytyksiä ja hengitystekniikoita, joista saat perusvarmuutta ja taitoa. Seuraavaksi…

  • Keppihevosten varusteet
    14,20 €

    Keppihevosten varusteet
    Venla-Maria Uutela

    Sidottu - 2013 - suomi - ISBN: 9789525321913
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Keppihevoset on mukava ja monipuolinen harrastus, jossa riittää puuhaa. Harrastuksen myötä oppii myös tekemään itse varusteet ja kepparin vaatimat tarvikkeet. Tässä kirjassa neuvotaan selkein sanoin ja kuvin, miten varusteet valmistetaan, mitkä mate…

  • Retkeilijän kansallispuistot
    21,90 €

    Retkeilijän kansallispuistot
    Jouni Laaksonen

    Nidottu - 2012 - suomi - ISBN: 9789511265665
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Mitä maamme kansallispuistoissa voi, saa ja kannattaa tehdä? Mitkä ovat kunkin puiston parhaat patikkareitit ja luontopolut? Missä ovat upeimmat aarniometsät, lintusuot, perinnemaisemat, uimarannat? Missä voi meloa tai soutaa? Kuinka maakrapu pääsee…

  • Leikki vieköön!
    18,40 €

    Leikki vieköön!
    Kaisa Järnefelt, Meiju Niskala, Anne Vasko

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789513177607
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Leikkiminen ankarasti sallittu! Uudenlainen leikkikirja kaikenikäisille tarjoaa sytykkeitä oivalluksiin. Leikki opettaa meitä ymmärtämään maailmaa. Lasten ohella myös aikuisten kannattaa heittäytyä leikin maailmaan: iästä riippumatta jokainen voi yl…

  • Pilates
    11,80 €

    Pilates
    Dorling Kindersley

    Sidottu - 2013 - suomi - ISBN: 9789522207272
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Pilates - opas pilateksen maailmaan on täydellinen opas aloittelijalle. Aluksi käydään läpi perusliikkeitä ja hengitystekniikoita, joista saat itsevarmuutta ja taitoa. Seuraavaksi on vuorossa joukko liikesarjoja - kaikki harjoitusvaiheet opastetaan…

  • Ready to Run
    19,60 €

    Ready to Run
    Kelly Starrett

    Nidottu - 2014 - englanti - ISBN: 9781628600094
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    With the proper combination of motor control skills and ranges of motion clicking into place, running will cease to be a joyless, grinding mill for injuries that wreak havoc on your athletic life.

  • Styrka för kvinnor : träningen, maten, motivationen
    19,70 €
    Lukunäyte

    Styrka för kvinnor : träningen, maten, motivationen
    Olga Rönnberg

    Sidottu - 2014 - ruotsi - ISBN: 9789173630641
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Efterlängtad uppföljare till Träning för nyblivna mammor - med styrketräning och kost Väl utarbetade träningsprogram i tre steg med anpassade kostscheman. Dessutom den rätta peppen du behöver på vägen för att lyckas! Träningsprogrammen är uppdelade…

  • Pakko purjehtia
    21,60 €

    Pakko purjehtia
    Eero Lehtinen

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789529745395
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Eero Lehtinen on suomalainen purjehtijakonkari, jolla on takanaan reilusti toistasataatuhatta valtamerimailia ja 50 vuotta värikästä, kansainvälisten vesien elämää. Lehtinen on kiertänyt Kap Hornin molempiin suuntiin, ja kutsunut kodikseen niin Kuri…

  • Aktiiviliikkujan venyttelytekniikat
    20,70 €

    Aktiiviliikkujan venyttelytekniikat
    Riku Aalto, Ari-Pekka Lindberg, Lasse Seppänen

    Nidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789522910349
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Venyttelytekniikat-kirja on venyttelyn, liikkuvuusharjoittelun ja palautumista edistävien lihashuoltotoimien pikkujättiläinen!Kirjan sydämenä on ammattilaisten laatima laaja liikepankki erilaisia staattisia ja dynaamisia, aktiivisia ja passiivisia,…

  • Minecraft
    9,60 €

    Minecraft
    Stephanie Milton

    Sidottu - 2013 - suomi - ISBN: 9789512856411
    Valvo Tilapäisesti loppu

    Olet yksin maailmassa, joka on täynnä yllättäviä vaaroja. Sinulla on muutama minuutti aikaa löytää ruokaa ja suojapaikka ennen kuin yön pimeys peittää kaiken ja hirviöt hiipivät esiin. Mikä neuvoksi? Opas neuvoo tarvikkeiden etsimisessä, suojapaikan…

  • Luomuliikunnan vallankumous
    23,10 €

    Luomuliikunnan vallankumous
    Arto Pesola

    Sidottu - 2013 - suomi - ISBN: 9789526618050
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Luomuliikunnan vallankumous kertoo kehomme pitkästä ja raskaasta, mutta opettavaisesta tiestä entisaikojen kehollisesta raadannasta nykypäivän passiivisuutta pursuavaan ympäristöön. Ihmiskunnan tuhansien vuosien pyrkimykset ovat saaneet täyttymyksen…

  • Treenaa terve ja timmi vatsa
    19,20 €

    Treenaa terve ja timmi vatsa
    Riku Aalto

    Nidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789526618142
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Vatsa kertoo kantajastaan. Se paljastaa niin pinnallisia kuin syvällisiäkin asioita omistajastaan. Vatsan muodoista on pääteltävissä monia terveyteen, elämäntapoihin, liikunnallisuuteen sekä työnkuvaan liittyviä seikkoja, mutta myös elämänarvoihin,…

  • Tuoreen äidin treenikirja
    24,70 €

    Tuoreen äidin treenikirja
    Olga Rönnberg

    Sidottu - 2013 - suomi - ISBN: 9789512357277
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Kroppa kuntoon lempeästi raskauden jälkeen Raskauden jälkeen naisen vartalo on uuden edessä. Tuoreen äidin treenikirja on ruotsalaisen viiden lapsen äidin kuntokirja, joka auttaa askel askeleelta pääsemään raskauden ja synnytyksen jälkeen kuntoon ko…

  • Keppari
    12,10 €

    Keppari
    Venla-Maria Uutela

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789525321708
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Keppihevosia voi hoitaa, niitä voi kasvattaa ja niitä voi helliä. Keppihevosia voi harrastaa aivan samalla tavalla kuin oikeita hevosia.Jokaisella keppihevosella on omat vahvuutensa. Jotkut soveltuvat kilparatsastukseen ja toiset ovat hyviä opetusra…

  • Aktiivinen kohdevenyttely
    23,70 €

    Aktiivinen kohdevenyttely
    Pertti Kukkonen

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789522208927
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Aktiivinen kohdevenyttely mullistaa venyttelyn!Venytetään vain 2 sekuntia, jolloin elimistön vastareaktio venyttämiseen ei ehdi käynnistyä.Toistetaan venytys 8-10 kertaa asennossa, jossa lihas on täysin rento. Rento lihas venyy turvallisesti ja teho…

  • Golf
    19,10 €

    Golf
    Hanna Teerijoki

    Kierre - 2014 - suomi - ISBN: 9789512095780
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Golf-oppaassa havainnollistetaan selkein kuvin ja neuvoin miten tehdä ja miten yleisimmin tehdään väärin. Golfammattilainen Hanna Teerijoki neuvoo vuosien peli- ja valmennuskokemukseen perustuvalla varmuudella pelaajaa etsimään oikeanlaisen gripin,…

  • The Triathlete's Training Bible
    15,90 €

    The Triathlete's Training Bible
    Joe Friel

    Pokkari - 2009 - englanti - ISBN: 9781934030196
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Coach Joe Friel has equipped thousands of triathletes for success in the sport. This new edition of his best-selling book includes all of the latest advances in training and technology. "The Triathlete's Training Bible" is the most comprehensive ref…

  • Kovaa peliä
    9,30 €

    Kovaa peliä
    Theo Fleury, Kirstie McLellan Day

    Pokkari - 2014 - suomi - ISBN: 9789524928687
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Kun Calgary Flames varasi 19-vuotiaan Theo Fleuryn NHL:ään vuonna 1987, alkoi huikaiseva ura. Jo vuonna 1989 hän voitti jokaisen jääkiekkoilijan unelman - Stanley Cupin. Ja menestystä seurasi: mm. NHL:n ja Calgaryn piste-ennätyksiä, useita NHL:n täh…

  • Kuntoilu 2.0
    20,60 €

    Kuntoilu 2.0
    Gretchen Reynolds

    Nidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789523000353
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Tiedätkö TODELLA, miten kunto kohenee?Hyviä uutisia: 20 minuuttia liikuntaa viikossa riittää - jos tavoitteesi on vain elää pidempään. Jos taas haluat kunnon kasvavan, silloinkin 20 minuutin treeni tepsii paremmin kuin parin tunnin lönkyttely. Tosin…

  • Pyörä ja ihminen
    26,70 €

    Pyörä ja ihminen
    Max Glaskin

    Sidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789522910516
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 2-5 arkipäivässä

    Pyöräilyn suosio kasvaa vauhdilla Suomessakin, ja sen ympärille on kehittynyt uudenlainen, monimuotoinen pyöräilykulttuuri. Siihen kuuluvat niin jopoilijat, fiksipyörillä ajavat, työmatkapyöräilijät kuin kilpailuhenkiset maantiepyöräilijätkin. Yksi…

  • Taitava ratsastaja
    26,30 €

    Taitava ratsastaja
    George H. Morris

    Nidottu - 2014 - suomi - ISBN: 9789522208965
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Tämän klassikkoteoksen kolmannessa painoksessa Morris hioo jo todistetusti tehokasta ja aina ajankohtaista menetelmäänsä, sillä hän itsekin oppii jatkuvasti uutta hevosiltaan, ratsastajiltaan ja kollegoiltaan. Ratsastajien ja ratsastuksenopettajien…

  • Retkeilijän opas
    23,60 €

    Retkeilijän opas
    Jouni Laaksonen

    Nidottu - 2013 - suomi - ISBN: 9789511269243
    Lisää ostoskoriin Lähetetään meiltä 1-2 arkipäivässä

    Mitä pitää ottaa huomioon reitin suunnittelussa? Millaisia varusteita tarvitaan? Mitä valita retkimuonaksi? Kuinka varautua mahdollisiin tapaturmiin? Miten retki onnistuu lasten kanssa?Koko perheen retkiopas antaa ohjeet sekä päiväretkiin että useam…